викликає

Всім відомо, що алкоголь, кава, безалкогольні напої - це рідина, і тому ми втамовуємо спрагу ними.

Тоді як насправді ці види напоїв можуть нас сушити?

Слово дегідратація, тобто зневоднення, означає, що існує нерівність між споживанням рідини та втратою рідини. Якщо ми втрачаємо більше рідини, ніж потрібно для різних процесів у нашому організмі, ми говоримо про зневоднення.

Коли ми спрагнемо, ми знаємо, що нам потрібно взяти трохи рідини з собою. Наприклад, в літню спеку загальноприйнято втамовувати спрагу пивом. Однак помилка полягає в тому, що пиво втамовує спрагу, і нам також потрібно бути обережними з кавою та безалкогольними напоями. Ми можемо спричинити серйозні стани в нашому тілі, якщо про це не повідомимо.

Алкоголь є сечогінним засобом і тому викликає зневоднення

Алкоголь є сечогінним засобом, що означає, що він спонукає організм виділяти підвищену кількість сечі. Діуретичний ефект алкоголю дуже значний.

2 дл короткого напою - тобто 4 половинки - призводить до виділення до 8-9 дл сечі.

Увечері з 2 дл пива піде 3,2 дл сечі, тобто на 1,2 дл більше випитого пива.

Діуретичний ефект залежить від того, скільки грамів алкоголю було в напої, тому чим більше концентрований алкоголь і чим менше в ньому води, наприклад коньяку, тим сильніший цей ефект.

Дізнайтеся більше про вплив зеленого чаю в нашій безкоштовній електронній книзі Кокосове масло та зелений чай, дві великі таємниці здоров’я. Клацніть на посилання та завантажте!

Як це можливо?

Однією з функцій гіпофіза є вироблення певного гормону АДГ (АДГ = антидіуретичний гормон). Роль гормону АДГ полягає в тому, що коли організм починає зневоднюватися, тобто вода, доступна організму, зменшується, і їй доводиться економити, виробництво цього гормону зупиняє виведення сечі, яка зазвичай становить 60 мл на годину для гідратованої людини вагою 60 кг.

Однак алкоголь зменшує секрецію гормону АДГ і тим самим збільшує кількість сечі. Це порушує баланс, і організм виділяє воду, яка йому дійсно потрібна. Ось як алкоголь втручається в природний захисний механізм нашого організму від зневоднення.

Якщо ви вживаєте алкоголь, бажано пити багато води, хоча дегідратація буде присутня і в цьому випадку, оскільки вироблення гормону АДГ порушено, і ми просто випустимо воду, яка потрібна вашому організму. Тому зверніть увагу на наступний день, щоб заповнити рідину.

Одним із надійних способів лікування похмілля є використання злегка солоної води для відновлення шкоди, завданої нашим тілам.

Кава, чай, безалкогольні напої та енергетичні напої також висихають

Потрібно звернути увагу на ці напої, якщо вони містять кофеїн. Кофеїн також є діуретиком, стимулюючим і використовуючи центральну нервову систему та імунну систему. На кожну чашку кави організм повинен відмовитися від трьох склянок води, щоб вивести токсичний кофеїн із себе. І звичайно, якщо тілу доводиться відмовлятися від такої кількості води, воно певною мірою від цього страждає.

Завдяки діуретичному ефекту кофеїну в безалкогольних напоях рідина виходить з організму раніше, ніж ви могли б її вживати. Тому ті, хто постійно вживає такі безалкогольні напої, ніколи не можуть справді втамувати спрагу. Згодом постійне відчуття спраги плутають з голодом, і вони страждають ожирінням. І тоді не було жодної згадки про цукор, штучні барвники, ароматизатори та консерванти в безалкогольних напоях.

Як я можу ефективно зволожити себе?

Відповідь у слові. THE гідрат слово грецького походження і означає: води.
Найкраща зволожуюча рідина - ЧИСТА ВОДА. Тож і на наше здоров’я!

мені це сподобалося?
Поділіться!
Будьте в курсі! Безкоштовне сповіщення про наші нові статті. передплатити!

Ми використовуємо персональні дані для підтримки досвіду покупок на веб-сайті та для інших цілей, що містяться в Політиці конфіденційності. Я прочитав і приймаю те, що в ній міститься.