- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт дитино, я постійно працюю над цеглою на животі, але, мабуть, це забирає у мене багато часу: D Чи була у вас однакова мета? скільки часу у вас це зайняло?
Близько 5 місяців. Абразивні м’язи - це свині, і я швидко звикаю до точильників 😠 3 вправи потрібно змінити. Один з них щотижня 🙂
@tdz, щоб ви могли порівняти, написати свій вік, ступінь, чи народжували ви - не народжували, як часто і які вправи ви виконуєте, техніку вправ, як ви харчуєтесь, чи маєте ви сидячу роботу, чи займаєтесь спортом. але є багато, що впливає на це 🙂, бо я можу почати з того, що одне, що я знаю, має досить пристойний шість пакетів із вересня. таким чином у вас може бути голова від горя, якби ви знали деталі, які я згадав, ви просто махаєте рукою, що це щось інше 😀
Jj @ sissy27 має рацію. Перші шість місяців я працював 3 рази півтижня в тренажерному залі та 2 рази на тиждень заняттями тілом. Мені було 2 роки після пологів, і мені залишилось 16 кг зайвих 🙂
@tdz привіт, я теж маю ту саму мету, з власного досвіду, вправи не допоможуть, якщо ти хочеш, щоб вони були видимими, то справді треба звернути увагу на свій раціон, щоб у вас було мінімум жиру на животі. живіт - свиня, якщо він покритий хоч невеликим шаром жиру, ті розвинені м’язи не так помітні.
це також залежить від того, наскільки жорстоко ти хочеш цеглини, фітнес має строго відрегульоване меню перед змаганнями, щоб бути якомога простішим, але також меню, яке вони мають перед змаганнями, не можна довго витримувати.