Під рубрикою Тенденції: Шапки зима 2009 2010
Корисні властивості зеленого чаю відомі давно. Він зміцнює і освіжає краще, ніж кавові антиоксиданти, що містяться в листі, зміцнюють імунітет, підтримують нормальну функцію серцево-судинної системи, уповільнюють процеси старіння. Нещодавно вчені довели, що зелений чай значно знижує ризик розвитку раку.
Крім того,зелений чай дуже багатий продукт, ви будете здивовані, але вміст білка в листі зеленого чаю можна порівняти з бобовими. На сході його додають у супи, салати, овочеві страви. Її жують у висушеному та стислому стані. Таким чином, схоже, люди у східних країнах рідше, ніж європейці, страждають на серцево-судинні захворювання, рак, довше для збереження молодості та здоров'я.
Однак, незважаючи на всі ці дивовижні властивості, зелений чай підходить не всім. Якщо у вас шлунково-кишковий тракт, високий кров'яний тиск, страждає безсонням, то перед тим, як почати пити зелений чай, обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.
Якщо ви повністю здорові, але чекаєте дитину, то вам теж краще утриматися від вживання цього напою.
На дієті із зеленим чаєм насправді є те, що вам пропонують випивати щонайменше п’ять чашок напою на день. Виключіть з раціону борошно та солодощі, а також утримайтеся від жирної їжі.
Їжте більше фруктів та овочів, вареного або тушкованого м’яса, риби, яєць, молочних продуктів.
Якщо дуже хочеться солодкого, можна з’їсти трохи меду або сухофруктів. В день можна додавати в дієтичну кашу з гречаної або рисової крупи, сочевицю, але не змішувати з іншими білками.
Солона їжа категорично заборонена.
Також потрібно пам’ятати, що їсти або пити чай або воду не можна. Пити найкраще через 2-3 години після їжі, якщо ви їсте білкову їжу, і не менше ніж через 30 хвилин після вживання овочів або фруктів.
Чай вибирайте тільки якісну воду для пиття і заварювання чайного чаю - тільки чисту. Вживання рідини не повинно обмежуватися приготуванням чайного напою, а отже чистої води, щоб загальна добова доза була не менше 2 літрів
Голодуючи, сидячи начайна дієтаЦе не обов'язково, але для досягнення максимальних результатів найкраще обмежити розмір порції.
Дієта розрахована на 2-4 тижні, але якщо ви не розлучаєтесь, як зелений чай і не п'єте протягом одного місяця, не готовий, ви можете використовувати режим поводження дня для зеленого чаю. Для цього достатньо випивати ті самі 5 склянок зеленого чаю на день, щоб компенсувати залишок об’єму рідкої мінеральної чи чистої води. Окрім пиття, можна з’їсти кілька жмень кураги та родзинок.
Нарешті, їм потрібно продовжуватипроцес заварювання зеленого чаю, Цей напій, на відміну від чорного чаю, ні в якому разі не можна заварювати окропом, оптимальна температура води - 85 градусів. Далі спочатку потрібно кілька разів наповнити водою і відразу ж виснажене листя - це допоможе відкрити чайне листя. Чай заливають і кип’ятять протягом часу, зазначеного на упаковці.
Олександр Панютін
Жіночий журнал JustLady