• За роки нездорового харчування Ісаак Мартін набрав понад 350 фунтів.
• Щоб допомогти йому схуднути, Мартін проводив кампанію за їзду на велосипеді, біг та відрізання нездорової їжі.
• Через рік Мартін вже втратив понад 100 фунтів стерлінгів і найближчим часом націлений на марафон.
Повернувшись до Амстердаму до свого 26-річчя минулого року, Ісаак Мартін згадав, що щось всередині. Він наступив на ваги і був вражений тим, що перевищив 350 фунтів - найважчого, що коли-небудь мав. ̵
26-річному Мартіну, який живе в Манчестері, Великобританія, і працює менеджером з питань інновацій у соціальній мережі, маркетинговому агентстві соціальних мереж, довелося витратити значну частину ваги свого життя. "Я завжди був наймолодшою дитиною в класі, завжди великим хлопцем", - каже він. Він додає, що, мабуть, найбільше сприяв тому, що не контролював свій раціон. "Я міг багато їсти, і хоча мої тижні не завжди були насичені поганою їжею, я ніколи не дотримувався справді здорової дієти чи способу життя", - каже він. "Якби це було добре, воно було не великим, а якщо було поганим, то було жахливо, і з часом це стало повільним спуском".
Мартін вирішив почати з простого правила: відсутність шкідливої їжі. Все здавалося простим і стійким - хоча, як він зізнається, вони, ймовірно, не працюватимуть вічно. Він почав їздити на велосипеді на роботу і на роботу, а це не незначна відстань - близько 24 км/добу. Спочатку він відразу побачив результати, і план, здавалося, працював. Однак після аварії на велосипеді Мартін вирішив зберігати велосипед поза наступаючою зимою та бігати кілька днів на тиждень, працюючи на 5 км.
Тим часом він продовжував свою дієту, обмежуючись 1400 калоріями на день, і результати були вражаючими: "Я минулого року схудла близько 100 кг. Вага почала швидко зменшуватися, але потім стала більш рівномірною, зазначає він. що його мотивація вдвічі менша його розвитку. Мені вдалося утримати вагу, щоб скинути. Це був великий демотиватор, але я знав, що повинен продовжувати, це не мало значення. Я працював удвічі більше і почав бачити результати в дзеркалі ".
Мартін каже, що наступною метою є марафон. "Те, чого я ніколи не думав, що досягну в своєму житті", - каже він, і я не міг би спробувати захопленіше ". Що змушує людей сподіватися скопіювати свій прогрес? Але я ніколи не намагався схуднути цілий рік », - сказав він.
"Раніше я намагався схуднути якомога швидше, реалістична мета".