Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Що таке целюліт?
Целюліт - це назва жирових вузликів, які з’являються в підшкірному шарі шкіри в результаті зміни циркуляції жиру в цій області. Він відомий як "апельсинова кірка". Вони являють собою кишені з водою, маслом та домішками, від яких шкіра здається поглибленою. Потрібно лише затиснути уражену ділянку, щоб їх можна було спостерігати.
Вони, як правило, розташовані в стегнах, сідницях, хоча ми також можемо знайти це в руках і в нижній частині живота жінок.
Це проблема не зі здоров’ям, а, скоріше, естетична, яка зачіпає близько 80% жінок у період статевого дозрівання. У чоловіків рідше можна зустріти целюліт, але вони також страждають ним.
Целюліт - це природна особливість жіночого організму, яка не заподіює ніякої фізичної шкоди. Естрогени (жіночі статеві гормони) є причиною того, що багато жінок, навіть худі, накопичують більше жиру в стегнах і сідницях. Крім того, жінки завдяки своїй фізіології, призначеній для зачаття дітей, накопичують більше жиру під поверхнею шкіри, на відміну від чоловіків, які роблять це внутрішньо, під м’язами.
Після менопаузи він у більшій кількості відкладається у верхніх частинах тіла. З віком жінки поверхня шкіри стає тоншою і менш еластичною, завдяки чому целюліт стає більш помітним.
Чи існують різні типи целюліту?
Так, існують різні типи целюліту:
Твердий целюліт:
Це вважається найгіршим, а шкіра виглядає загартованою і стійкою.
Це може стати дуже болючим, навіть не торкаючись і не стискаючи вузлики. Ми розрізняємо його за порушеннями чутливості шкіри, які вона виробляє, за змінами температури, які викликають відчуття тепла або холоду в районах, де вона знаходиться.
Шкіра під таким сильним тиском, коли у вас компактний целюліт, що часто з’являються розтяжки. Дуже важко пощипати пальцями.
Ми зустрічаємо це переважно у молодих людей з міцною структурою.
Млявий целюліт:
Цей вид целюліту є найпоширенішим.
Він відрізняється в’ялістю і більш драглистим зовнішнім виглядом. Тканина в області, де вона розташована, при дотику опускається, не демонструючи консистенції і рухається, коли ми змінюємо положення. Цей тип целюліту не є (у більшості випадків) болючим і зазвичай виявляється на стегнах і сідницях.
Людина легко втомлюється, має постійно важкі кінцівки або легко запаморочується.
Пов’язані з проблемами зайвої ваги або ожиріння. Зазвичай він з’являється у віці від 40 років і, перш за все, у жінок, які не займаються спортом або у яких різко змінилися дієта та вага.
Набряковий целюліт:
Це найменш часте і найпростіше лікування.
Він з’являється в нижніх кінцівках, м’який і часто плутається з набряками. Якщо причиною є целюліт, натискання на ділянку шкіри не залишає сліду. Якщо причиною є набряки, утворюється порожнина, яка потребує часу, щоб зникнути.
Ноги набрякають, поки не здаються абсолютно прямими, схожими на дві колони. Це може бути трохи боляче.
З’являється у молодих жінок і в період статевого дозрівання. Починається в передменструальний період.
Змішаний целюліт:
Точна локалізація твердої та млявої ділянки.
Яка його еволюція?
Еволюція целюліту поділяється на 4 фази:
1. Циркуляторна ектазія:
Венозні, лімфатичні та розширення шкірних судин. Периадипоцитарний інтерстиціальний набряк.
Клінічно: важкість ніг, область целюліту відчувається товстою, інфільтрованою, менш еластичною та холодною, «апельсинова кірка» починає спостерігатися під тиском. Можуть з’являтися деякі телеангіектазії.
Цей етап є оборотним.
2. Ексудативний:
Збільшується розширення судин, сироватка надходить з капілярів у підшкірну клітковину. Набряк розсовує сполучні волокна та нервові філе. Відзначається гіперплазія та гіпертрофія перикапілярних та периадипоцитарних ретикулярних волокон.
Клінічно: До симптомів фази 1 до пальпації ділянки целюліту додається біль. Під тиском з’являється «апельсинова кірка». З’являються розтяжки та варикозне розширення вен, схильність до ожиріння та локалізована ліподистрофія.
Ця фаза також може бути оборотною. Період діяльності статевих органів.
3. Розповсюдження волокон:
Волокна дерми та гіподерми зазнають дегенерації колагену, утворюються аморфні блоки, що викликають захоплення адипоцитів, повних тригліцеридів. Порушується клітинний обмін і утворюються «мікронодули».
Клінічно: «спонтанна апельсинова кірка». Шкіра холодна, суха і з «маленькими дірочками». Поверхневий і глибокий варикоз. Хворобливі артропатії та локалізована ліподистрофія, пов’язані з перламутровими розтяжками та в’ялістю.
Пременопаузальний період оборотності стає важким, за винятком ретельного та тривалого лікування.
4. Фіброз рубців:
Поступове стиснення судин і нервів спричиняє харчові зміни сполучної тканини без реальних змін жирової тканини, яка залишається нормальною у своїй хімічній структурі. Об'єднання мікровузлів утворює "макронутул".
Клінічно: «м'яка або капітонова шкіра», яка видно неозброєним оком без необхідності тиску (тверді та безболісні вузлики).
Післяклімактеричний період. Цю фазу неможливо змінити
Що я можу зробити, щоб покращити ситуацію?
Хоча в даний час не існує наукових досліджень, які б гарантували остаточне придушення целюліту, давайте візьмемо до уваги низку корисних звичок та методів лікування, які допоможуть нам покращити ваш зовнішній вигляд:
Збалансована дієта, багата овочами та фруктами:
Дієту, яка викликає целюліт, часто називають «шкідливою їжею». Також надлишок борошна, а також проковтування газованих напоїв (газованих напоїв) через високий вміст цукрів, які захоплюються кров’ю, а потім накопичуються в дермі у вигляді жирів. Рекомендується, щоб дієта не мала надлишків жиру, а овочів та фруктів або продуктів харчування відповідно до рівня споживання калорій.
Уникайте кофеїну та нікотину:
Це препарати, які відносяться до тієї ж категорії судинозвужувальних препаратів і зменшують кількість крові, яка надходить до всього організму, включаючи тканини.
Уникайте алкогольних напоїв:
Як і сіль, алкогольні напої сприяють затримці рідини і змушують тканини набрякати. Крім того, вони мають високу калорійність, якої краще уникати.
Регулярно виконуйте вправи:
Відсутність фізичних вправ та сидяче життя відповідають за зміну лімфатичного кровообігу. Вправи допомагають мати хороший кровообіг, спалювати жир, тонізувати м’язи і, отже, усувати целюліт. Будь-яка вправа корисна для спалювання запасу енергії. Найкращі - ті, що активізують кровообіг. Найгірші, грубі види спорту, які вимагають великих фізичних зусиль. Якщо ви довго сидите або стоїте, кровообіг почне змінюватися. Рекомендується, якщо людині доводиться довго сидіти, вона встає, розтягується на кілька хвилин, а потім повертається на своє місце. Треба добре сидіти. Жінки, як правило, схрещують ноги, сидячи. Однак, коли ви робите це, верхня частина ноги тисне на гомілку, і це може призвести до незручностей. Те саме відбувається з натягом на таз, який утруднює циркуляцію в паховій області. В ідеалі сідайте з ногами паралельно одна одній.
Локалізовані масажі та/або антицелюлітні та добавки для кровообігу, ванни, припарки та обгортання:
Наприклад, антицелюлітні креми містять активні інгредієнти, які розривають ланцюги ліпідів, активізуючи розщеплення жиру. Крім того, вони допомагають тонізувати шкіру. В даний час існують апарати для кавітації, карбокситерапії, озонотерапії, ендермології, радіочастот, електроліполізу та пресотерапії. Одні мобілізують жирові клітини, інші сприяють їх розпаду, покращують місцевий кровообіг і сприяють відведенню жирових відкладень в лімфатичну систему.
Лімфодренаж:
Ця методика забезпечує чудові результати у випадках затримки рідини. Його мета - стимулювати лімфатичну систему і, отже, сприяти кровообігу. Це практикується по всьому тілу за допомогою м’якого накачування, так що відходи тягнуться до лімфатичних каналів, щоб вони могли текти.
Мезотерапія:
Він полягає у введенні невеликих доз гомеопатичних препаратів у перший шар дерми - безпосередньо під шкіру - за допомогою ін’єкцій. Ці активні інгредієнти досягають поступового зменшення проблемних зон, оскільки, діючи безпосередньо на жирову тканину, вони виділяють зайвий жир і токсини. Тип застосовуваних продуктів варіюється залежно від потреб пацієнта, чи хоче він поліпшити кровообіг або оксигенацію, або метаболізувати та пришвидшити стінки жирових ділянок, щоб прискорити розпад цього.
Уникайте ситуацій стресу або нервозності:
Робіть вправи на глибоке дихання і розслаблення.
Уникайте тісного одягу та взуття на високих підборах:
Для запобігання целюліту важливо, щоб кров могла добре циркулювати по всьому тілу. Якщо жінка носить взуття на високих підборах, швидше за все, вона трохи перекриває кровообіг і не сприяє досягненню цілей. Те саме відбувається з будь-яким одягом, який здатний запобігти плавній і правильній циркуляції крові. Уникайте вузьких штанів і намагайтеся не носити дуже вузькі ремені.
Правильний метод контрацепції:
Естрогени можуть спричинити затримку води - як це трапляється, наприклад, при передменструальних синдромах - і деякі вважають їх одним з основних факторів, що викликають цей стан. Жінки повинні бути дуже обережними з прийомом таблеток. Якщо у них вже є целюліт, їм краще розглянути можливість використання іншого контрацептиву та проконсультуватися з гінекологом.
Які натуральні продукти я можу використовувати?
- Ефірні масла:
- осушувачі та лімфатичні регулятори: кедр, лавр, пальма, грейпфрут.
- Антицелюліт: лимонна трава, пачулі.
- Гормональні регулятори: шавлія, мушмула, герань, кріп.
- Сечогінні та миючі засоби: ялівець, лимон.
- Циркуляційні та реоксигенуючі: розмарин, кипарис, дрібне зерно.
- Рослинні олії та екстракти ліпідів: кунжут, фундук, макадамія, примула вечірня, борщ, календула, фукус, готу кола, плющ.
- Водорості: Фукус, ламінарія, ламінарія, спіруліна.
- Глини, грязі та морські солі.
- Фітотерапія: Зелений чай, червоний чай, солодкий конюшина, алое вера, гамамеліс, хвощ польовий, трава, борщівник, лопух, люцерна, кропива, розмарин, шавлія, глід, ананас, глюкоманнан, кукурудза.
Рецепт
Антицелюлітна масажна олія
Інгредієнти:
75 гр рослинного кунжутного масла
25 гр олії календули мацерованої
15 крапель ефірної олії герані
20 крапель ефірної олії лимонної трави
10 крапель ефірної олії кедра Атлас
10 крапель ефірної олії кипариса
Розробка:
Змішайте масло кунжуту та календули та додайте краплі ефірних масел.