Чи регулярно вас спокушають, коли йдеться про солодощі, шоколад чи печиво? Ви знаєте, що може бути причиною вашої невгамовної тяги до солодощів? Можливо, ви можете щось з цим зробити!

солодких

ВИ МАЄТЕ НЕДОСТАТК МАГНІЮ

Якщо ви шалено жадаєте солодощів, особливо шоколаду, ваше тіло може просто відчувати дефіцит магнію. Переважна більшість населення імпортує менше магнію, ніж їм потрібно. Проте він має багато важливих корисних ефектів: зміцнює кістки, має протизапальну та антистресову дію. Один-два кубики доброякісного темного шоколаду можуть добре виконати свою роботу, але шпинат, капуста та олійні культури також містять багато магнію.

У ВАС ХРОМНА НЕДОСТАТНІСТЬ

Хром допомагає підтримувати баланс рівня інсуліну в організмі. Ви можете контролювати свою тягу до цукру, вживаючи багату хромом їжу: ваш кишечник (печінка, нирки), м’ясо, морква, брокколі, спаржа, яйця багаті цим важливим мінералом. Якщо ви будете їсти більше цієї їжі, ваша тяга до солодкого також зменшиться.

ВАШ РІВЕНЬ КРОВОГО ЦУКРУ ВПАЛ

Якщо продукти, виготовлені з рафінованих вуглеводів, є невід’ємною частиною вашого щоденного раціону, ви цілком впевнені, що незабаром після почуття швидкої ситості настає застій. Це коли ви засинаєте, ваша енергія йде, і ви віддаєте перевагу спати. Це ефект продуктів, виготовлених з рафінованого борошна: спочатку ви знижуєте рівень цукру в крові, а потім він починає раптово падати. У цьому випадку організм хоче, щоб цукерки щось компенсували. Уникнути цього можна, лише уникаючи цих продуктів і звертаючи увагу на здорову, регулярну, багату на поживні речовини їжу.