запор

Є мова про запор коли частота дефекацій рідше 3 разів на тиждень, збільшення консистенції стільця або збільшення зусиль дефекації.

Це симптом, тобто це суб’єктивний прояв стану дискомфорту. Тому, будучи суб’єктивним, його значення може бути різним для кожної людини. Але що точно можна сказати, це одне з найпоширеніших хронічних розладів травлення.

Як я знаю, чи є у мене запор?

Для лікаря запор означає, що є у людини 3 або менше випорожнень протягом тижня. Табурет може бути тверда і суха. Іноді евакуація болюча, але, як ми вже говорили, вона суб'єктивна.

Наявність запору відрізняється від однієї людини до іншої.

  • Деякі люди проявляються труднощі в евакуації калу.
  • Інші, що викиди стілець малий або занадто твердий по консистенції. У деяких навіть проявляється біль під час дефекації.
  • А, з іншого боку, для інших запор означає нечаста евакуація або відчуття неповної евакуації.

Частота запорів

Запор - це поширений розлад травлення. Можна говорити про частоту залежно від використовуваного поняття запору:

    Якщо запор розглядається як труднощі або напруження дефекації.

Впливає на 20-30% населення загальний. Інакше кажучи, По 1 кожному У 3 або 4 людей є запор.

Це частіше зустрічається у дітей. На відміну від них, у зрілому віці це вражає більше жінок, ніж чоловіків. Приблизно це співвідношення становить 3 жінки, на яких впливає кожен чоловік.

Чи існують фактори ризику запору?

В основному, існує 5 факторів:

  • Неадекватне харчування.
  • Малорухливий спосіб життя або нерухомість.
  • Страждай ожиріння або надмірна вага. Обмежте можливість рухатися і докладати зусиль.
  • Гальмувати або придушити позиви до дефекації.
  • Хронічний прийом деяких наркотики. Такі як протизапальні засоби, міорелаксанти або седативні та снодійні засоби.

Їжа, що викликає запор

їжа, яка найбільше викликає запор є, по суті, продуктами тваринного походження без вмісту клітковини.

Їжа є ключовою для здорового здоров’я, і, звичайно, вона також впливає на кишковий транзит. Тому існують продукти, які викликають такі симптоми, як запор, здуття живота або посилення газів.

  • Молоко та похідні. Молоко та інші молочні продукти - це продукти, що викликають появу газів і здуття живота. Крім того, вони часто є основною причиною запорів у дорослих. Очевидно, що мова йде не про виключення цих продуктів з раціону, а про помірний прийом.
  • Банани. Зокрема, зелені банани мають дуже високий вміст крохмалю, який організм не може засвоїти. Це викликає незручний запор.
  • яйця. Це тому, що це продукти з високим вмістом жиру та дуже низьким вмістом клітковини.
  • червоне мясо. Це один з продуктів, який викликає найбільше запорів. І це тому, що він багатий жиром, і організму важко його перетравити. Маючи велику кількість білка і високий вміст заліза, це ускладнює травлення.
  • Оброблені продукти або напівфабрикат. У них дуже мало клітковини.
  • Рис. Як і у зелених бананах, їх високий вміст крохмалю є причиною запорів.
  • шоколад. Це їжа, яка уповільнює травлення та дефекацію.

Схожі повідомлення

Модифікація наших харчових звичок та способу життя дуже важлива, щоб уникнути газоутворення. Знайте, які продукти вони виробляють ...

Яке найкраще лікування?

Лікування запору повинно бути індивідуалізованим, оскільки механізми, за якими він виникає, в кожному випадку різні.

По суті, лікування запору включає різні заходи, які слід включати модифікації дієти, яка повинна бути багатою за змістом у клітковина, адже, як ми вже бачили, існує багато продуктів, що сприяють запорам.

Клітковина для боротьби із запорами

У більшості випадків у раціон слід включати збільшення клітковини, починаючи з цільнозернових, бобових, овочів та фруктів.

Пробіотики проти запорів

пробіотики діють на нашу кишкову мікробіоти, врівноважуючи її та досягаючи покращують деякі шлунково-кишкові симптоми.

Введення пробіотиків (біфідо- та лактобактерій) може покращити загальний час проходження кишечника, частоту та консистенцію стільця.

Пробіотики по-різному впливають на здоров’я, а не лише на рівень кишечника. Його використання також є загальним для поліпшити реакцію імунної системи проти респіраторних, сечових або вагінальних інфекцій. Хочете дізнатись більше про користь пробіотиків для нашого здоров’я?

А які для вас продукти, які найкраще підходять для вас і найменше при запорах? Чи є у вас інші хитрощі, які можуть допомогти поліпшити запор? Ми вас читаємо!

Схожі повідомлення

Модифікація наших харчових звичок та способу життя дуже важлива, щоб уникнути газоутворення. Знайте, які продукти вони виробляють ...

Застосування пробіотиків дає низку переваг імунологічного та неімунологічного характеру. Вони можуть запобігти алергії та непереносимості ...

Враховуючи постійний характер безглютенової дієти, важливо знати, які продукти містять глютен, а які ні. Це ...

6 відповідей на "7 продуктів, що викликають запор"

Дякую за інформацію ! Це було дуже корисно для моєї проблеми із запором.