Чай так само добре поповнює рідину, як і вода. Згідно з новим дослідженням, неправда, що чай є сечогінним засобом і надає більшу навантаження на сечовий міхур, ніж звичайна вода.

Якщо хтось хоче чаю в спекотний літній день, чому б не пити його? Чашка чаю є такою ж гідратацією, як і склянка води, - сказала доктор Керрі Рукстон, дієтолог з Королівського коледжу Лондона, британській Daily Mail.

вода

Рукстон та його колеги попросили 21 чоловіка пити чай протягом 12 годин, а контрольна група пила однакову кількість води. Наступного дня вони обмінялися: любителям чаю дали води, і навпаки. В обидва дні у учасників брали зразки крові та сечі.

Учасники не мали діуретичного ефекту і навіть зменшення кількості сечі. Також була невелика різниця між натрієм та іншими солями. Поширеною помилкою є те, що споживання чаю збільшує ризик зневоднення через вміст кофеїну, але результати доводять, що це неправда, сказав Рукстон.

Помірне вживання чотирьох чашок чаю на день є настільки ж ефективною добавкою рідини, як звичайна вода, і не збільшує виведення сечі. Чай є освіжаючим і смачним, і він може зіграти важливу роль у підтримці правильного балансу рідини.

Про це дослідження повідомляється в Європейському журналі клінічного харчування.