Створено: 11.02.2015 08:50

найнебезпечніший

Не дуже ефектно, від нього важко позбутися, але може бути причиною хвороб, що загрожують життю.

Немає двох однакових людей, тому не можна чітко сказати, коли хтось вважається ожирінням, зайвою вагою. Хтось це відчуває, бачить, і, як правило, існує індекс маси тіла (ІМТ), який інформує про наш поточний стан на основі ваги тіла та зросту. Клацніть тут для калькулятора, кілька секунд.

З огляду на це, майже кожному відомо про серйозні захворювання, до яких ожиріння призводить в довгостроковій перспективі. Однак мало хто знає, наскільки небезпечна черевна оболонка. Навіть якщо з вашим індексом маси тіла все одно добре. Це може бути причиною не тільки нездорових, але і серцево-судинних захворювань, інсультів та діабету.

Найбільша проблема полягає в тому, що важко позбутися жиру на животі. Під час дієти людина може навіть втратити значну кількість ваги, що змушує її заспокоїтися, він відчуває, що багато зробив для свого здоров’я. Це так, за винятком того, що під час «голодування» черевна кірка зникає найпізніше.

Найкращий спосіб проти цього - різко зменшити споживання вуглеводів і займатися спортом. В останньому випадку варто щотижня поповнювати програму витривалості силовими вправами, оскільки це посилює метаболізм, наш організм може використовувати більше енергії. Правильна кількість і якість сну та управління стресом також важливі. Як правило, "живіт" нижче 80 дюймів не є проблемою для жінок і 94 дюйма для чоловіків.