Нежить, чхання, тупий мозок, що виникає в сезон алергії, починається незабаром і рік за роком. Це також означає, що нещастя триває довше для тих, хто страждає алергією на пилок.

Важка весна чекає алергіків

задуха

Зміна клімату є головним фактором все більш інтенсивного сезону алергій, оскільки більш м’які температури подовжують час росту рослин, зокрема, коли пилок надходить у повітря.

У своєму листі з Гарвардського університету доктор медицини доктор Стейсі Грей, алерголог, пише, що попередній сезон алергії означає, що людям потрібно діяти швидше, якщо вони мають симптоми. Перше, що слід знати - це на що у людини алергія. Жертви весняної алергії, як правило, мають алергію на пилок дерев, тому закривайте вікна та двері вдома, але машина також важлива. Той, хто навесні побачив у своєму автомобілі багато пилку, знає, що якщо ви вдихнете його, у вас з’являться симптоми.

Антигістамінні препарати, назальні спреї, засоби, що зменшують набряк слизової, можуть допомогти полегшити симптоми, але існують і інші методи. Ось кілька нових альтернатив.

Антиалергічні краплі під язик

Якщо хтось має алергію на щось, здається, не є гарною ідеєю піддавати себе спрацьовуванню. Однак є дослідники, яких заохочує сублінгвальна імунотерапія, при якій концентровані краплі алергену підкладають під язик. Цей метод лікування широко застосовується в Європі, Азії та Південній Америці.

Огляд результатів лікування, опублікований у Журналі Американської медичної асоціації (JAMA), показав, що він зменшує симптоми астми та сезонних алергій у 40% пацієнтів. Лікування працює як алергічна вакцина, піддаючи пацієнтів невеликій кількості алергенів, сподіваючись, що їх імунна система навчиться терпіти алерген і не розвине імунну відповідь на них.

Дорослі та педіатричні учасники дослідження не лише повідомили про полегшення своїх симптомів, але також потребували меншої кількості протиалергічних препаратів. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, яка доза є найбільш ефективною та найбезпечнішою, перш ніж її можна буде використовувати в клінічній практиці, але результати обнадійливі.

Трави та харчові добавки

Навіть якщо ви не любите ліки від алергії, що продаються без рецепта, у трав’яних магазинах та аптеках все ще є цілий ряд природних засобів, які варто спробувати. Але майте на увазі, що важливо обговорити всі добавки, які ви приймаєте, з лікарем, щоб переконатися, що вони не взаємодіють з ліками, які ви приймаєте.

Більшість цих препаратів зменшують запалення.

Вітамін С: Зменшує вироблення гістаміну, хімічної речовини, яка викликає свербіж у носі та сльози.
Дозувати 500-1000 мг кілька разів на день.

Кверцетин: Біофлавоноїд, витягнутий з рослини, який може запобігти викиду гістаміну з клітин та має протизапальну дію. Яблука та ягоди, чаї та червоне вино містять кверцетин, але вони також доступні як добавки.
Доза становить 500 мг тричі на день.

Вправи не виліковують весняної алергії, але можуть допомогти полегшити скарги. Вправи рекомендуються для добре функціонуючої імунної системи, посилюють кровообіг, а також допомагають виводити шкідливі речовини.

Кровоносні судини в носі запалюються і викликають закладеність носа при алергічній реакції. Глибше дихання і прискорене кровообіг під час енергійних вправ можуть допомогти в цьому, принаймні на деякий час. Загартований стан зміцнює імунну систему, а також допомагає заспокоїти гіперактивну імунну систему.

Звичайно, для людей, які страждають алергією на пилок, бігати на відкритому повітрі не годиться, це погіршує їх симптоми. Вправи у приміщенні протягом весняних місяців - кращий варіант, але хто не може протистояти теплій погоді, принаймні уникайте ділянок, зарослих лісистими, квітучими рослинами, оскільки вони можуть мати важкі симптоми. Також можуть допомогти терміни фізичних вправ на свіжому повітрі: рівень пилку досягає максимуму між 17 і 21 годиною.

Продукти проти алергії

Сезонна алергія викликає запалення слизових оболонок носа та горла, а продукти, що зменшують цей процес, можуть викликати певне полегшення. Дослідження показали, що дієта, багата на вітаміни омега-3 жирними кислотами, полегшує симптоми сезонної алергії. Згідно з дослідженням 2007 року, грецькі діти, які харчуються середземноморською дієтою, наповненою фруктами, овочами, рибою, оливковою олією та горіхами, рідше мають алергічні та астматичні симптоми, ніж інші, які їдять менше цих поживних речовин.

Багато антиоксидантів та природних антигістамінних препаратів, напр. кверцетин містить зелений чай, а також червоні фрукти та овочі, такі як яблука, цибуля, виноград та малина. Такі риби, як лосось і тунець, містять багато жирних кислот омега-3. Згідно з дослідженням, опублікованим у вагітних жінок у 2007 році, діти, матері яких їли багато яблук під час вагітності, рідше хворіли на астму або спастичність, ніж діти, які споживали менше яблук.

Йогурт також рекомендується, оскільки він містить пробіотики, які також допомагають забезпечити належну імунну відповідь, допомагаючи підтримувати баланс корисних бактерій у кишечнику та зменшуючи алергічну реакцію.

Голковколювання

Більшість людей знайомі з знеболюючими ефектами акупунктури, але чи справді вона підходить для свербіння очей і чхання? Хоча до цього часу мало даних, дослідники вивчають давньосхідні практики, щоб задокументувати переваги та ризики лікування алергії.

Ефект плацебо може також зіграти свою роль у деяких людей з алергією, згідно з недавнім дослідженням у медичному журналі Annals of Internal Medicine. У дослідженні введені голки, навіть якщо вони були введені у випадкові точки, допомагали пацієнтам, у яких препарат не був ефективним.

Дослідження проводили на групі з 422 осіб. Учасники тесту на алергію на пилок були позитивними, чхали і бігали через ніс. Деякі випробовувані отримували антигістамінні препарати та акупунктуру в реальних точках, інші отримували антигістамінні препарати та голки, введені у випадкові точки, а інші отримували лише антигістамінні препарати. Через дві тижні обидві групи акупунктури мали менше скарг, ніж лише група антигістамінних препаратів.

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи має акупунктура психологічну роль у зменшенні алергічної реакції, але, зрештою, лікування зменшує симптоми і не є шкідливим. може бути корисним, вважає автор дослідження, професор Берлінської університетської лікарні Шаріте.