Оскільки магазини Zumba працюють у тренажерних залах, мами, які хочуть схуднути, більше не питають, чи хороший початок виходити два рази на тиждень, щоб трохи побігати або трохи зважити, але чи допомагає Zumba u їздити до Zumba два рази на тиждень.
Потребую тебе
І відповідь така: це залежить від двох речей ... 1. Це залежить від вашої мети?
Якщо ви плануєте почати зараз після пологів або після тривалої відсутності, чи може Zumba u допомогти, тоді Zumba або інші легкі години можуть бути хорошим рішенням для початку. Щоб знову почати використовувати своє тіло, подружіться з цим рухом, але не перевантажуйте себе. Якщо ваша мета - не схуднути чи не сильно змінити ситуацію, а отримати задоволення кілька разів на тиждень, Zumba - також хороше рішення.!
Умілі інструктори мають чудову атмосферу, і ви можете відпустити щоденні турботи! Я також рекомендую його тим, хто хоче покращити свою координацію рухів або любить танцювальні рухи, але хоче розпочати з чогось легкого для дотримання, простішого за стилем, оскільки їм важко танцювальна або степ-аеробіка, не кажучи вже про справжні танці! АЛЕ ми однозначно заявляємо, що той, хто хоче справжніх змін, повинен тягнутися до справжнього навчання.
Потрібно працювати зі свідомим планом тренувань, розробленим відповідно до певної концепції, потрібно брати участь в інтенсивних, регулярних тренуваннях. Якщо ви хочете скинути вагу та форму, вам знадобляться постійні кардіотренування та важкі тренування.
На жаль, їм не уникнути! Звичайно, можна подумати, що щотижневе зумбаїнг матиме значення на початку, як нічого іншого, але з цією силою на початку достатньо великої щотижневої прогулянки або їзди на велосипеді.
Крім того, переконайтеся, що якщо ви обираєте Zumba, рухайтеся з повною інтенсивністю, щоб підняти пульс, оскільки поліпшення не відбувається без напруги! Ті, хто напр.
Залежить від того, ким викладач. Більшість тренерів з фітнесу не вважають Зумбу частиною професії фітнесу, хоча це не завжди так.
Я вважаю, що цей тип уроку - це просто танцювальний, груповий урок, заснований на конкретній концепції, яка сама по собі не є ні поганою, ні хорошою - людина викладача робить це так чи інакше.!
Zumba Fitness Party
Ймовірно, годинник сформуватиме, збереже або доповнить його як професіонала як за інтенсивністю, елементами руху, так і за структурою. Я також знаю такого інструктора і хотів би рекомендувати його всім по електронній пошті! Це досить небезпечно, оскільки переміщення великих мас несе відповідальність! Тренери з фітнесу роками навчаються, тренуючись тренувати своїх гостей найефективніше, але в той же час найбезпечніше - порівняно з цим, кількаденні тренування означають дуже низький рівень.
Зумба, зумба, зумба, сексуальна бомба - ось як ти станеш простирадлом-акробатом
У кожного, хто лише викладає зумбу, тим більше ймовірність бракувати найосновніших знань з теорії тренувань та анатомії! Особливо, якщо ви викладаєте лише з хобі, ви навіть не тренуєтесь на простому рівні, тобто у вас навіть на зображенні немає фітнесу. Неймовірно, що такий інструктор є, але є.
- Як схуднути на панджабі
- Про програму фітнесу Zumba®!
Це може спричинити серйозні травми, пошкодження суглобів і навіть необґрунтовані професійні поради, навіть добросовісно, особливо в довгостроковій перспективі. А гості, які кажуть, що Зумба є одним із різновидів аеробіки, довіряють їй так само, як і справжньому тренеру.
30-хвилинне тренування з кардіо-латиноамериканських танців
А через деякий час, якщо ви мало відчуваєте такого типу навантаження, будьте сміливими та відкритими, щоб випробувати нові методи тренувань і розпочати справжній розвиток, Велику зміну! Привіт, Бланка.