Однак мало хто вже знає, як насправді працює процес втрати жиру.

Стрибки фунтів проти успішних дієт - Частина 3: Важливі деталі для успіху

Як горять наші давні вороги? Куди дивляться жирові клітини? Яка різниця між схудненням та спалюванням жиру? Як позбутися жиру, а не м’язів?

може

За допомогою нашого експерта Kiss Geri тепер ми можемо дізнатись все про спалювання жиру, яке нам колись було цікаво. Що таке жирова тканина і які це типи?

Ви хочете дитину?

Клітини жирової тканини містять високоенергетичні жири. Вони мають хороші теплоізоляційні властивості, захищають їх від пошкоджень, але в першу чергу служать накопичувачем енергії для нашого організму.

Існує два типи тканини: жовта та коричнева жирова тканина. Жовта жирова тканина має кулясту форму, весь її обсяг складається з краплі жиру і зберігається групами.

Його функція - зберігати більше калорій, ніж потрібно. Коричнева жирова тканина виявляється у більшій кількості у зимових тварин, на жаль, менше в організмі дорослої людини. Він розтягується під шкірою і бере участь у виробленні тепла, спалюючи калорії. Як працює спалювання жиру?

Втрата ваги - все, що вам потрібно знати про дієту - КОЛАГЕНОВИЙ КОКТЕЙЛ

Спалювання жиру утруднене, оскільки наш організм не хоче позбавлятися від жиру, оскільки для нього це надійний запас, з якого він може отримувати енергію при необхідності. Не випадково він наполягає на цьому до кінця.

Крім того, наш жир у тілі забезпечує нормальне функціонування нервової системи та гормональний гомеостаз. Він також захищає внутрішні органи і бере участь у контролі температури.

Втрата ваги після пологів - як повернути стару фігуру?

З цієї причини нашою метою не може бути повністю мінімізація жиру в організмі, лише зменшення його до здорового рівня. Помилкова думка, що ми використовуємо свої жирові запаси безпосередньо під час руху.

Жирові клітини можуть забезпечувати енергією під час фізичних вправ, але це займає певний час. Через десять хвилин кондиціонування організм отримуватиме енергію не зі своїх жирових запасів, а переважно з вуглеводів.

Ось як насправді працює спалювання жиру!

Чи може спалювання жиру змінити форму тіла через втрату ваги? вона також триває протягом періоду регенерації.

  • Втрата ваги після пологів - як повернути стару форму? - Сторінка батьків - Сторінка батьків
  • Допоможіть! Чому ваги показують більше, оскільки я тренуюсь? | Пікова дівчина
  • ЗМІНА ВІКУ І ВАГИ - Tenuitas
  • 45 кг для схуднення
  • Чому ваги показують більше, оскільки я тренуюсь?
  • Методи дієти для схуднення та дієти Основна відмінність дієти від дієти полягає в тому, що, хоча перша - це більш тривала процедура схуднення, друга - це формування нашої дієти.
  • Гра в таборі для схуднення
  • Схуднути і плоский живіт

Руйнування м’язових клітин, спричинене фізичними вправами, відновлюється нашим організмом під час процесів регенерації, наприклад під час сну. Щоб це сталося, потрібна енергія, і це може забезпечити наша організація зі наших складів. Це еквівалентно спалюванню жиру. У нас вже є певна кількість жирових клітин при народженні, яка практично зберігається до кінця нашого життя. А у випадку ожиріння або втрати ваги змінюється лише їх розмір.

  • Тонізування втрати ваги Втрата ваги та дієта
  • Це справді так, що після 40 років схуднути майже неможливо?
  • Ви можете помітити спалювання жиру?
  • Найкращі стратегії спалювання жиру

Отже, при спалюванні жиру наша мета - зберегти об’єм жирових клітин якомога меншим. Як ми можемо спалити жир, а не втрачати м’язи? Чи ефективні швидкі дієти?

MyCocktail капсули для схуднення для схуднення (120шт)

Кожна дієта створює стан дефіциту, тому ми разом з нею втрачаємо вагу. Зниження споживання калорій нижче нашої щоденної потреби в діяльності наближає нас до бажаного успіху.

Однак, якщо поруч немає регулярних фізичних вправ і ми не споживаємо достатньо білка, організм починає використовувати м’язову тканину як енергію.

У цьому випадку ми побачимо перспективний результат на вагах, але не будемо трохи волокнистими та підтягнутими. Тож дивлячись у дзеркало, ми не будемо раді даремно. Важливо, що надмірна депривація та дефіцит калорій призводять до уповільнення обміну речовин, що може поставити нас у замкнене коло, досягаючи прямо протилежних наших цілей, попереджає Гері.

Пов’язані статті

Наше тіло починає запасатися, і ми буквально наберемо вагу і з повітря. Тому для ефективності не слід надто зменшувати споживання калорій! Коли жир втрачається, токсини потрапляють у кров, з якою має боротися наша печінка.

Ось чому раптова дієта теж не годиться, чи може ваша форма тіла змінитися в результаті схуднення? це обтяжує організацію, додає наш експерт. Якщо спалення жиру є нашою метою, найефективніше поєднувати дві форми руху.

Кардіо є важливим для підтримки нашого метаболізму високим, але для захисту наших м’язів ми не повинні забувати і про зміцнення.

Тренування з обтяженнями також необхідні для захисту м’язової тканини, досягнення підтягнутої форми та використання жиру в процесах регенерації.

Як ми можемо мати картатий живіт? Наші животи вже в клітинку, ми просто не бачимо 6 кубиків через жировий шар, що покриває його. Ми можемо розщеплюватися на невизначений час, якщо відсоток жиру в організмі високий, кубики залишаться прихованими.