A книга Це може стати вашим найвірнішим другом, коли ви виявите, що тепер можете схуднути, читаючи. Дізнайтеся про це в наступній примітці.

змушує

Як ти бачиш, читання тонке. Хоча в це важко повірити, важливо перевірити харчові етикетки продуктів. Це перетвориться на більш здорову та збалансовану покупку, як було показано в дослідженні, проведеному IMOP та Berbés Asociados з Іспанії. І це те, що 19% іспанців не дивляться на етикетки та іншу інформацію стосовно їжі, яку вони купують.

Читання ярликів може допомогти вам схуднути Оскільки ви обиратимете продукти з меншою кількістю калорій, вмістом цукрів, жирів, ароматизаторів та більшою кількістю елементів, які можуть містити товари, які ви купуєте, це також може врятувати вам життя, тому не виключайте, приділяючи цьому більше уваги.

Не однаково йти наосліп купувати крупи, наприклад, де в підсумку ми вибираємо ті, що мають найкращий смак чи зовнішній вигляд, ніж купувати ті, у яких менше цукру. Варто зупинитися на прочитати маркування харчових продуктів і знаємо, що ми купуємо. Якщо наша мета - схуднути, просто читання цих даних допоможе нам у виборі кошика.

Їжа може виглядати здоровою і неперевершеною, коли ми їдемо її купувати, але зупинімось і прочитаємо, скільки вуглеводів на основі цукру або якщо в ній багато жиру. Напевно в деяких з цих продуктів ви будете здивовані тим, наскільки оброблена їжа і калоріями, які вона має.

Є продукти, які ви не зможете побачити харчова інформація, як у випадку зі свіжими продуктами: фруктами, овочами, овочами, рибою та м’ясом. Не хвилюйтеся, ці продукти, можливо, корисніші за ті, що постачаються у коробках.