Рецепт однієї з альтернатив "супу, що їсть жир"
Інгредієнти:
130 г цибулі, 1-2 гострих перці, консервовані очищені помідори (або 6 свіжих), 2 літри овочевого бульйону, 2 зубчики часнику, півкілограма капусти, червоний перець, жовтий перець, цибуля-порей, петрушка, 4 столові ложки оливкової олії, сіль. (звичайно інгредієнти та їх кількість можна змінювати відповідно до смаку)
Підхід:
Наріжте овочі кубиками і готуйте енергійно 10 хвилин, а потім обережно варіть овочі на повільному вогні. Додайте розтоплені помідори і варіть на повільному вогні під кришкою близько 20 хвилин. Суп можна злегка посолити, приправити і заправити зеленню (бажано свіжою).
1 день
2 день
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
«Жирова дієта» та ефект йо-йо
Кожна дієта - це тягар для організму. Хоча ми втрачаємо вагу, це тимчасова втрата ваги в результаті різкого скорочення споживання їжі. Практично, якщо ми їмо що-небудь і мало, або лише фрукти та овочі, ми худнемо і нам навіть не потрібно дотримуватися суворих правил "дієти, що їсть жири".
Ця дієта незбалансована і нагадує голодування протягом перших трьох днів. Наступні дні додається безглузда кількість молока, а з четвертого дня точні кількості більше не вказуються.
Психіка, налаштована на дієту, означає мінімум будь-якої кількості, і існує ризик недостатнього представлення білків та інших необхідних компонентів. Можна все, і голодування, бачачи схуднення, не є проблемою. Тіло реагує позбавленням від води та уповільнює обмін речовин при самозахисті, оскільки починає економити та управляти наявними ресурсами. Голодний організм передає сигнал організму, а потім зберігає всю їжу в жирових запасах. Якщо після дієти ви почнете їсти нормально, ви отримаєте вдвічі більше. Одна дієта призведе до колапсу всього тіла, і ви, можливо, не зможете їсти так легко, як раніше.
Причини ефекту йо-йо:
• Зменшений дієтою обмін речовин створить запаси жиру від усіх страв
• після дієти ви повертаєтеся до свого початкового раціону, і організм не розуміє, чого ви від цього хочете - ви починаєте набирати вагу.
Жирний суп є здоровим доповненням до вашої звичайної дієти - особливо підходить влітку, оскільки він освіжає і насичує. Але дотримуватися суворо безглуздої дієти - дурниця. Крім того, таким чином ви повністю зіпсуєте смак капусти. Втрата ваги починається з голови, і жодна сувора дієта з різкими харчовими обмеженнями не буде гарантувати нам погану фігуру та спокій.