Денні Драйер, Кетрін Драйер
У ChiMarathon Денні Драйєр, укладач революційної програми ChiFutzs, який сам є шанованим тренером з бігу та досвідченим бігуном з бігу, підійшов до поздовжнього бігу із комплексним підходом до всього тіла. Цей підхід, як і тайчі, фокусується на легкості рухів та ефективності як головній меті навчання. ChiMaraton - це перша книга, яка зосереджена не на розвитку сили та фізичної форми (хоча там також обговорюється їх розвиток), а на тому, як пробігти ці легендарні кілометри, не мучаючи наше тіло. Вражає той факт, що 80-90 відсотків марафонців отримують травми під час своїх тренерів. Ця книга розвіює віру в те, що в довгостроковій перспективі нам доводиться пробивати себе через біль і пропонувати технічний план тренувань щодо болю та без травм, але при цьому високу продуктивність. ChiMaraton також показує вам, як покращити свою ефективність за допомогою спеціальних планів тренувань, пристосованих до вашої раси, а також підтримує повну роботу ваших сил, незалежно від віку, типу фігури та здатності бігати.
* Завершення марафону або напівмарафону без болю та пошкоджень
* Трансформація змагальної техніки за допомогою тренувань: форма, кондиціонування та майстерність
* Зв'язок з чі, сильнішим і довговічнішим джерелом енергії, ніж м'язи
* Навчання нашого тіла та розуму працювати разом, щоб підтримувати одне одного як команду на змаганнях
На цю книгу чекали телевізійні перегони. За допомогою ChiMarathon ви можете насолоджуватися бігом і довіряти собі здалеку.
Метою бігу має бути спочатку хутро, а не біль і здатність. "Завдяки Денні Драйєру ми можемо вивільнити наш страх від натирання і насолодитися тим, що важливо - мати можливість вийти на відкрите повітря і робити те, що так природно, заспокійливо і повно і того, і іншого". - Кетрін Маккірнан, колишня олімпійка, чемпіонка з кросу, переможниця Лондонського, Амстердамського та Берлінського марафонів.