Я схуд на 12 фунтів за допомогою RR-DVD, я щасливий. Зараз пухкі члени сім’ї хочуть робити однакові вправи, але не всі, а лише живіт, бо вони задоволені рештою свого тіла, тільки животи у них великі. Я думаю, що це не працює так, і я читав, що не існує такого поняття, як місцева втрата ваги, але чому б ні? Це не переконає їх у тому, що "тому, що я прочитав", хтось знає пояснення?
Оскільки жир знаходиться безпосередньо під нашим вином і ні до чого не прилипає, особливо не до м’язів. Не можна перетравлювати жир з живота за допомогою вправ на животі, після того, як це включено до його назви, вправи для живота, а не жир для живота. Потрібно відкрити книгу з біології.
Жир можна спалити, якщо умови дотримані з біологічної точки зору (аеробні тренування), і тоді жир впаде скрізь, сподіваємось, і з їх мозку.
тому потреби в енергії для тренування в животі низькі, отже.
розділіть їх на півгодини, а потім змусьте стрибати на півгодини, і вони відразу відчують, в якому русі потрібно бризнути більше енергії.
Ну, добре, що енергетична потреба для тренування живота є низькою, дякую!
По-перше, я знаю, що в принципі можна схуднути лише за допомогою аеробних тренувань, але я зробив DVD для Réka Rubint 20 хвилин на день для себе (насправді лише 20 хвилин на день) і за півроку схуд на 12 фунтів (не багато, я знаю, що могло б бути і більше, якби я зробив щось інше, або за менший час те саме.). Насправді я нічим іншим не займався, не бігав, не їздив на велосипеді, я просто жив своїм звичним життям (як і раніше), не приділяв більше уваги харчуванню, ніж раніше (але після десь за півтора місяці «стійки» хотілося їсти менше, але не свідомо!). Тож я не можу сказати їм, що вони нікуди не збираються їхати з таким турніром, бо це не аеробні, як ось мій приклад. І саме через мій приклад вони хочуть зробити те саме!
Тут питання в тому, чому вони не худнуть, якщо роблять м’язи живота лише 20 хвилин на день.
Проблема ожиріння в сучасну епоху насправді полягає в достатку їжі. Більшу частину довгого, довгого періоду людської історії ми жили, що позбавлення було повсякденною проблемою.
Лише останні - порівняно з іншими - ми пережили цей дуже складний період. Велика економічна криза, II. нам не доводилося стикатися з щоденними позбавленнями після закінчення світової війни.
Близько 150 000 поколінь проживали своє повсякденне життя, оскільки ефективне накопичення жиру є життєво важливим, але протягом 3-4 поколінь накопичення жиру може призвести до ожиріння.
Проблема не в тому, що ми живемо бездіяльно, а в тому, що готуємо стільки калорій. Година пробіжки становить приблизно. Ми спалюємо 150 калорій, але ми можемо компенсувати це всього за 30 секунд деякими солодощами. Про "цінність" нашої їжі судять за розміром отриманої порції. Коли ми виходимо їсти повним шлунком, ми хочемо піти. Дослідження показують, що між відчуттям задоволення та доброго проживання є близько 1000 калорій. Ще страшніше: між добре населеним та повністю насиченим шлунком відчуття становить від 2000 до 3000 калорій.
Якщо ми їмо, харчуючись до тих пір, поки це вміщується в нас, ми, безумовно, можемо прийняти до 4000 надлишкових калорій. Тоді це не дуже допомагає почати бігати біг на наступний день, щоб спалити калорії. Щоб спалити таку кількість калорій, нам доведеться безперервно бігати щонайменше 27 годин! Отже, проблема не в тому, що ми вживаємо недостатньо калорій, а в тому, що надто багато надсилаємо собі в горло!
У дослідженні взяли участь десять чоловіків, які робили розтягування ніг на одній нозі. Спочатку випробовувані працювали на одній нозі протягом 30 хвилин із 25 відсотками максимальної частоти серцевих скорочень, потім 120 хвилин після відпочинку протягом 30 хвилин другою ногою з інтенсивністю 55 відсотків від максимальної частоти серцевих скорочень і, нарешті, після ще 30 хвилин відпочинку при інтенсивності 85 відсотків максимального пульсу протягом 30 хвилин вони працювали першими відпрацьованими ногами. Дослідники вимірювали кровотік і розщеплення жиру в підшкірній жировій тканині стегна.
Дослідження показало, що як кровотік жирової тканини, так і розпад жиру були вищими в м’язах, що працюють, ніж у кінцівці, що відпочиває. Швидкість розщеплення жиру була майже на 85 відсотків вищою протягом першого 30-хвилинного періоду та на 72 відсотки вищою на другій фазі тренування над працюючими м’язами, ніж у неактивних частинах тіла.
Дослідники роблять висновок, що місцевий, тобто місцевий, вплив на фізичні вправи є, оскільки кровотік і розщеплення жиру вище, ніж працюючі м’язи, ніж біля неактивних м’язів! Хоча відхилення не є грандіозним за абсолютною величиною, його не можна ігнорувати ні в якому разі, тому, безумовно, є місце для більшої роботи над проблемними частинами тіла.!
Незалежно від того, чи живіт, сідниці чи інші частини вашого тіла є основною проблемою, ми тренуємо дану частину тіла цілеспрямовано і щільніше, якщо хочемо досягти більш швидких і значущих результатів у даній області.!