Похмілля завжди має багато питань, і ви знову обіцяєте більше ніколи не пити! Мабуть, це також найпоширеніша обітниця 1 січня - попереду планів схуднення та обіцянок здорового способу життя. Це те, про що говорять усі, хто прокидається з мучительним головним болем та розладом шлунка після сонної ночі. По неділях це суспільна хвороба.

зменшити

Причиною похмілля є те, що алкоголь виводить мінерали та воду з організму, а також підкислює кров.

Спробуйте кілька домашніх засобів для усунення неприємних симптомів і будьте обережнішими наступного разу!

Симптоми похмілля

Похмілля зазвичай супроводжується різними головними болями, пітливістю, нудотою і, можливо, тремором або занепокоєнням. Все це пов’язано з тим, що більша кількість алкоголю висушує організм і виснажує запаси мінеральних речовин. Головні болі спричинені розширенням судин головного мозку, а пітливість і нудота - тим, що кров стає аномально кислою.

Що робити, якщо це вже сталося?

● Прокинувшись, ти не можеш подивитися на будь-яку їжу? Тоді не змушуйте, а тоді їжте, коли хочете. Якщо ви можете їсти, обов’язково віддайте перевагу легкій їжі, такі як свіжі фрукти.

● Надмірне вживання алкоголю призводить до зневоднення клітин, що робить організм зневодненим. Випийте велику склянку негазованої мінеральної води відразу після вставання, щоб полегшити нездужання, спричинене зневодненням.

● Ви також можете пити грейпфрут або фруктовий сік. Вміст фруктози в свіжовичавлених і 100-відсоткових соках прискорює метаболізм. Фрукти містять фруктозу, яка допомагає організму розщеплювати алкоголь якомога швидше. Вживання великої склянки апельсинового або томатного соку також поповнює виснажені запаси вітаміну в організмі. Насправді, будь-який фрукт, до якого ви жадаєте і який дійсно корисний, допоможе полегшити ваші симптоми наступного дня.

● Якщо ви зазвичай п’єте каву, розпочніть наступний день з чашки. Неважливо, п’єте ви звичайну або розчинну каву. Кофеїн має судинозвужувальну дію, тобто він звужує судини головного мозку, зменшуючи тим самим головний біль.

● Склянка молока може бути небезпечною для похмілля, але з кефіром ситуація інакша. Заспокоює розлад шлунку і допомагає почувати себе краще за відносно короткий час.

● Вживання алкоголю також знижує рівень амінокислот в організмі, а також вітамінів і мінералів. Однак, споживаючи трохи вуглеводів - макаронних виробів або торта - ви можете компенсувати втрачені амінокислоти та полегшити похмілля.

● Ви, мабуть, знайомі з народним засобом «укус собаки шерстю». Келих пива дійсно може допомогти з різким головним болем і нездужанням, яке вражає вас вранці. Однак майте на увазі, що це продовжить час відновлення.

● Щоб пропустити головний біль, використовуйте приємно пахнучу траву, також відому з народної медицини лимонник ветеринар. Його вплив на здоров’я доведено. Свіже листя злегка розламайте, доведіть до кипіння, і якщо воно вже охололо для пиття, приправте його медом. Випийте принаймні три чаї deci, ваші симптоми головного болю зменшаться.

● Замість цього залиште яйця бекону на наступний день, оскільки важка їжа лише ще більше напружить ваш шлунок.

● Опанувавши нудоту, з’їжте тарілку маминого відвару з великою кількістю моркви - нічого кращого немає. Це допоможе заповнити калій і сіль, які ваш організм втратив під час нічних розгулів. Плюс, завдяки своїй приємній температурі, він матиме заспокійливий ефект на розлад шлунку.

● Їжте квашену капусту або капустяну їжу, щоб допомогти привести шлунок у порядок! Також допомагає цибульний суп!

● Банановий смузі - чудова заміна калію та інших втрачених поживних речовин. Вам також добре покласти мед в смузі, оскільки золотий делікатес багатий на фруктозу - яка допомагає виводити алкоголь з організму.

● Хоча ви, очевидно, не хочете вставати цілий день, вам краще спробувати зробити невелику прогулянку на свіжому повітрі. Рух збільшує вироблення гормону, який називається ендорфін, який зменшився через споживання великої кількості алкоголю. В результаті ви почуватиметесь щасливішими та свіжішими, і ваш настрій може повернутися, оскільки білки, що входять до складу гормону, також мають знеболюючий ефект. Родина напевно буде рада цьому.

● Багато хто вважає хорошим способом запобігти головний біль, якщо ви приймаєте таблетки для зняття головного болю перед тим, як лягти в ліжко з одягом. Однак для цього вам потрібна фізична, а не психічна присутність, але якщо вам це вдасться, препарат почне діяти у вашому організмі до того, як ви прокинетесь. На наступний день залишається лише нудота та нездужання, ви пройдете від головного болю! Уникайте знеболюючих препаратів, що містять парацетамол. Вони розщеплюються печінкою, яка має достатньо спільного з кількістю вживаного алкоголю. Натомість вибирайте таблетки аспірину.

● Надсилання яблука або апельсина перед сном може допомогти. Хорошим засобом є вміст лимонної кислоти.

● Тримайте поруч із ліжком пляшку мінеральної негазованої води, щоб миттєво заповнити нестачу води в організмі, якщо прокидаєтесь вночі або вранці і ще не готові встати з ліжка!

● Сауна заборонена від похмілля, оскільки вона ще більше розширює кровоносні судини, які вже затверділи алкоголем.

Будьте свідомі про наступну партію. Є кілька хитрощів, якими можна запобігти чи зменшити наслідки похмілля.

● Ніколи не пийте натщесерце! Якщо ви знаєте, що хочете вживати алкоголь, не починайте з порожнього шлунка. Це сприяє засвоєнню алкоголю та зменшує вміст ацетальдегіду (етанолу) у шлунку, що є однією з основних причин похмілля. Завжди їжте кілька укусів перед цим. Звичайно, рекомендується більш ситний обід або вечеря, жир уповільнює всмоктування алкоголю.

● Не змішуйте! Подумайте добре, що ви хочете пити! Тому що це ніколи не працює добре, якщо ви змішуєте різні вина, споліскуєте шорт шампанським або пивом, просто п'єте коротке, але потім щось із цього.

● Жуйте щось під час вживання алкоголю. Дуже добре підходить для соленого фундука, чіпсів або сухарів.

● Пийте багато води! Він розріджує концентрацію алкоголю, допомагає запобігти зневодненню, спричиненому алкоголем. Після кожної склянки алкоголю також випивайте склянку води, щоб ви могли постійно заповнювати нестачу води! Сік також чудовий, але будьте обережні, оскільки його вишуканий смак змусить вас забути, скільки склянок алкоголю ви хочете розбавити.

Сміливо використовуйте гомеопатичну кулю Strychnos nuxvomica 9 ch, яка відпускається без рецепта та не має побічних ефектів.

● Вибирайте легкі напої. За похмілля відповідає не тільки етиловий спирт, але й інші інгредієнти напоїв. Наприклад, ті, що надають напою колір і смак. Тому чисті алкогольні напої, такі як горілка, домашній коньяк, джин або біле вино, легше відновити, ніж солодкі вина, наливки або коньяк.

● Знайте власні межі! Є ті, хто не виносить вина, деякі страждають лише горілкою. Уникайте напоїв, з якими у вас поганий досвід здалеку! Алкоголь, споживаний повільно, ковтками, може змусити вас пити ще більше, уникайте соломи.

● Якщо ви приймаєте будь-які ліки, обов’язково вживайте алкоголь!

Ви гарантовано уникнете похмілля, якщо не будете пити або, принаймні, розумно. Завжди тримайте вдачу!