Усі ми в якийсь момент відповіли, поставивши себе в обороні в тій чи іншій ситуації. Справжні страждання починаються тоді, коли це внутрішнє напруження стає хронічним. Перебування в оборонній позиції вже говорить все само собою. Це означає, що у вас є бачення карти світу, в якій ви повинні захистити себе від інших.
Однак виснажувати стосунки з цієї точки зору просто тому, що діалог не тече, коли ви аналізуєте реальність із фільтра недовіри. Потрапивши в цей момент, ви звикаєте спостерігати можливі другі тлумачення в намірах інших. У цій статті "Психологія-Інтернет" ми відповімо на ваше запитання про "Чому я завжди в обороні?" щоб ви могли знати відповідь.
5 причин, чому ви перебуваєте в обороні
Що є причиною захисту? Ось п’ять можливих сценаріїв:
Як дізнатися, чи перебуваєте ви в обороні
- Ви легко збуджуєтесь коли людина задає вам питання про ваше життя несподіваним чином або коли вона поділяє оцінку, яка якось впливає на вас. У цей момент ви відчуваєте, як всередині вас піднімається напруга. І зіткнувшись із цим напруженим напруженням, ти навіть не зосереджуєшся на наполегливому слуханні іншого. Насправді ви отримуєте захист, коли на вас впливає ваша власна інтерпретація того, що інша людина хотіла висловити.
- Ви відчуваєте, що мусите виправдовуватися на ті ситуації, в яких ви реагували захисно. Ви можете виявити, що ваша внутрішня реакція була непропорційною, але ви намагаєтеся виправдовуватися за це. Тобто ви прийшли до висновку, що у вас дійсно були причини так реагувати, оскільки ви спостерігали негативний намір у іншої людини.
- Ви поводитесь так, ніби на собі нагрудний знак. Ви позначаєте бар’єр у своїх стосунках з оточуючими, і вам важко показати свою найбільш прихильну та вразливу сторону. Ви віддаєте перевагу відзначати відстань і не дозволяти іншим проходити через це ядро.
- Ти занадто багато думаєш. Ви витрачаєте багато часу на об'їзд ситуацій, які, можливо, не мають більшого досвіду. Однак ви будь-який коментар сприймаєте особисто. І саме з цієї причини будь-яка думка впливає на вас як такої. Насправді ви виявляєте, що надмірно стурбовані тим, який образ мають про вас інші люди. Інакше ви не витратили б стільки енергії на захист, коли навіть не потрібно.
- Людина, яка стає захисною, реагує на мало сприйнятливості до критики конструктивна, пропозиція чи порада. Дійте так, ніби він ображений у цій ситуації. Таким чином, гнів є загальним компонентом вашого настрою.
У цій іншій статті ми даємо вам ряд порад, щоб ви могли навчитися заспокоювати свій внутрішній гнів.
Як перестати бути захисним
Тепер, коли ви знаєте, чому ви завжди в обороні, ми дамо вам кілька порад, щоб уникнути цієї ситуації. Вони такі:
Ті люди, які опинились у цій ситуації, живуть своїм життям, зануреним у постійну боротьбу. Але це виснажує. Довіртесь, що люди висловлюються з доброго наміру, хоча іноді вони можуть зашкодити вашій чутливості. Однак, коли ви отримуєте оборону, ви закриваєте двері, замість того щоб їх відкривати.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я завжди в обороні, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Емоції".