Усі ми в якийсь момент відповіли, поставивши себе в обороні в тій чи іншій ситуації. Справжні страждання починаються тоді, коли це внутрішнє напруження стає хронічним. Перебування в оборонній позиції вже говорить все само собою. Це означає, що у вас є бачення карти світу, в якій ви повинні захистити себе від інших.

чому

Однак виснажувати стосунки з цієї точки зору просто тому, що діалог не тече, коли ви аналізуєте реальність із фільтра недовіри. Потрапивши в цей момент, ви звикаєте спостерігати можливі другі тлумачення в намірах інших. У цій статті "Психологія-Інтернет" ми відповімо на ваше запитання про "Чому я завжди в обороні?" щоб ви могли знати відповідь.

5 причин, чому ви перебуваєте в обороні

Що є причиною захисту? Ось п’ять можливих сценаріїв:

Як дізнатися, чи перебуваєте ви в обороні

  1. Ви легко збуджуєтесь коли людина задає вам питання про ваше життя несподіваним чином або коли вона поділяє оцінку, яка якось впливає на вас. У цей момент ви відчуваєте, як всередині вас піднімається напруга. І зіткнувшись із цим напруженим напруженням, ти навіть не зосереджуєшся на наполегливому слуханні іншого. Насправді ви отримуєте захист, коли на вас впливає ваша власна інтерпретація того, що інша людина хотіла висловити.
  2. Ви відчуваєте, що мусите виправдовуватися на ті ситуації, в яких ви реагували захисно. Ви можете виявити, що ваша внутрішня реакція була непропорційною, але ви намагаєтеся виправдовуватися за це. Тобто ви прийшли до висновку, що у вас дійсно були причини так реагувати, оскільки ви спостерігали негативний намір у іншої людини.
  3. Ви поводитесь так, ніби на собі нагрудний знак. Ви позначаєте бар’єр у своїх стосунках з оточуючими, і вам важко показати свою найбільш прихильну та вразливу сторону. Ви віддаєте перевагу відзначати відстань і не дозволяти іншим проходити через це ядро.
  4. Ти занадто багато думаєш. Ви витрачаєте багато часу на об'їзд ситуацій, які, можливо, не мають більшого досвіду. Однак ви будь-який коментар сприймаєте особисто. І саме з цієї причини будь-яка думка впливає на вас як такої. Насправді ви виявляєте, що надмірно стурбовані тим, який образ мають про вас інші люди. Інакше ви не витратили б стільки енергії на захист, коли навіть не потрібно.
  5. Людина, яка стає захисною, реагує на мало сприйнятливості до критики конструктивна, пропозиція чи порада. Дійте так, ніби він ображений у цій ситуації. Таким чином, гнів є загальним компонентом вашого настрою.

У цій іншій статті ми даємо вам ряд порад, щоб ви могли навчитися заспокоювати свій внутрішній гнів.

Як перестати бути захисним

Тепер, коли ви знаєте, чому ви завжди в обороні, ми дамо вам кілька порад, щоб уникнути цієї ситуації. Вони такі:

Ті люди, які опинились у цій ситуації, живуть своїм життям, зануреним у постійну боротьбу. Але це виснажує. Довіртесь, що люди висловлюються з доброго наміру, хоча іноді вони можуть зашкодити вашій чутливості. Однак, коли ви отримуєте оборону, ви закриваєте двері, замість того щоб їх відкривати.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я завжди в обороні, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Емоції".