Чому плавання так важливо?
Оскільки кожен вид спорту, плавання, має свої переваги, але якщо ми не робимо цього правильно, ми також можемо зіткнутися з небезпеками. Для дітей раннього віку особливо важливо любити регулярні заняття спортом і займатися спортом, адже якщо вони подорослішають, для них буде цілком природно займатися спортом щодня.
А спорт - це найважливіший елемент здорового способу життя.
На що нам потрібно звертати увагу при плаванні?
Ключ до плавання - правильна постава і те, що ми вчимося рухати кінцівками скоординовано. І найбільший позитивний фізіологічний ефект плавання полягає в тому, що він підвищує ефективність рухів. Наприклад, мало хто знає, що плавання - це у дванадцять разів ефективніший вид спорту, ніж наземні форми вправ. Допомагає стягнутості шкіри, еластичності м’язів та гнучкості тіла завдяки постійно повторюваним послідовностям рухів.
Наші опорні м’язи також будуть більш напруженими, а наші кінцівки будуть у постійному русі завдяки рівномірній роботі ніг і рук. І найголовніше в плаванні полягає в тому, що, на відміну від інших видів спорту, він єдиний змушує регулювати дихання, розширюючи таким чином легені та збільшуючи свою ємність.
Поряд з емфіземою зміцнюється наша серцево-судинна система. Багато людей щодня катують через болі в попереку і спині, сидячи або стоячи. Наслідком цього є те, що пізніше у нас виникне проблема з диском. Очевидно, що єдиним методом може бути лише профілактика, і ми можемо досягти цього, лише якщо багато рухаємось і ведемо активний спосіб життя. Вода має високу стійкість, а плавання може спалювати 500-700 калорій на годину, завдяки чому вона також впливає на обмінні процеси та втрату ваги.
Чому плавання так важливо?
Які переваги плавання?
Одне з хороших моментів плавання полягає в тому, що це вид спорту, де ймовірність спортивних травм і перевантажень незначна. Оскільки це теж спорт, тут важливо завжди розминкуватися, а також важливо завжди мати висновок в кінці діяльності. Оскільки ми не однакові, важливо особисто вибрати тип і темп плавання, який підходить нам. Для тих, у кого внутрішні органи слабкіші, чи сідниці хочуть підтягнути, або хто хоче попрацювати на плечах, швидке плавання може бути правильним.
Для тих, хто хоче трохи попрацювати над м’язами живота, найкраще підходити на спині. Якщо ви хочете зайнятися плаванням, яке найкраще підходить для вашої спини, виберіть плавання метеликами. Крім того, плавання добре впливає не тільки на наше тіло, але і на нашу душу, оскільки надає прекрасну можливість спілкуватися і завдяки цьому вилікувати депресію. А масаж тиску води має заспокійливий ефект, тому знімає напругу і стрес. А оскільки бурчання брижі та шум води можуть легко перевести людей у стан розслаблення, плавання також можна вважати своєрідною сеансом медитації.