Вітамін D, тобто вітамін сонячного світла. Ця назва включає кілька (D1, D2 і D3) жиророзчинних вітамінів. Зараз ми знаємо, що його функція полягає не лише у сприянні відкладенню кальцію в кістковій тканині, а й у відтворенні кісткової тканини через розщеплення поживних речовин до вироблення інсуліну. Він стимулює регенерацію нервових клітин, впливає на роботу м’язів та імунну систему, а також може впливати на рівень кількох гормонів. Дефіцит кальцію при дефіциті вітаміну D може побічно призвести до збільшення втрати кісткової маси та збільшення ризику переломів кісток. Остеопороз - поширене захворювання сьогодні. Хоча це стосується переважно жінок старшого віку, малорухливий спосіб життя та брак сонячного світла з’являються у дедалі молодшому віці. Вітамін D також важливий для здорового розвитку та цілісності зубів.
Достатнє споживання вітаміну D є важливою складовою жіночого здоров’я на всіх етапах життя. За його відсутності завагітніти важче, а під час вагітності потрібно підвищений прийом. Достатня добавка вітаміну D необхідна для зменшення ризику здоров’я кісток та раку молочної залози після менопаузи.
Недавня література описує вітамін D, а не вітамін D, оскільки він надає різноманітну гормоноподібну дію майже в кожній тканині тіла.
Він виробляється недостатньо при важких захворюваннях печінки та нирок.
Частина вітаміну D (D2) отримується нашим організмом із продуктів, які ми їмо, таких як молочні продукти, яйця, тріска, олія печінки тріски, лосось, а інша частина виробляється сонячним світлом (D3). Він відповідає потребам здорових дорослих людей у вітаміні D, якщо вони проводять достатньо часу протягом дня, але з кінця жовтня всі потребують добавок вітаміну D, оскільки накопичена кількість використовується нашим організмом через 6 тижнів. А при сильному забрудненні повітря необхідна постійна заміна, оскільки сонячні промені не можуть проникати належним чином. Потрібен лабораторний тест, щоб визначити, кому рекомендується доза вітаміну D або добавки. Тест визначає кількість загального 25-гідроксивітаміну D, який можна використовувати для оцінки надходження вітаміну D в організм.
Залежно від результатів тесту, можна вводити вітамін D. В даний час немає єдиної думки щодо достатнього надходження вітаміну D.
На думку більшості експертів, вище рекомендованого рівня вітаміну D> = 75 нмоль/л та 250 нмоль/л, рівень вітаміну D можна вважати ненормальним.
Хто обов’язково повинен перевірити рівень вітаміну D.?
- Для тих, хто витрачає мало часу протягом дня (як дітей, так і дорослих)
- Для людей похилого віку
- Для дам на початку Клімаксу
- Для вагітних
- Для людей з псоріазом або хронічною екземою
- Для аутоімунних пацієнтів
- Для людей з будь-якими запальними захворюваннями
- Для людей з високим кров'яним тиском
- Для хворих на рак або тих, чиї предки мали хворих на рак
- Для людей, хворих на остеопороз
- Для людей з проблемами щитовидної залози
- Для діабетиків та інсулінорезистентних
- Для тих, хто не може позбутися зайвої ваги навіть за допомогою дієти
- Для людей з депресією
- Для тих, хто чекає очікуваного благословення дітей
- Для людей із синдромом полікістозу яєчників
Ти знав?
Якщо ви сидите за вікном або в машині і потрапляєте під сонячне світло, промені (UVB), необхідні для виробництва вітаміну D, не торкнуться вашої шкіри.
Недавні дослідження показують, що дефіцит вітаміну D значно сприяє розвитку аутоімунних захворювань, таких як розсіяний склероз, псоріаз, хронічний артрит.
Клінічне дослідження в Університеті Міннесоти показало, що люди, які розпочали дієту з підвищеним рівнем вітаміну D в організмі, набагато успішніше втрачали вагу.!
Використання сонцезахисного крему з коефіцієнтом 8 і вище блокує УФ-промені настільки, що наш організм не зможе виробляти вітамін D! Дуже важливо забезпечити належний захист від світла, щоб запобігти меланомі та добавці вітаміну D для вашого здоров’я.!
Оголошення
Попередник вітаміну D, також відомий як “вітамін сонця”, утворюється в шкірі людини під променями сонячного світла і згодом перетворюється в активну форму в печінці та нирках. Але власне вироблення організмом вітаміну D гарантується лише в сонячну погоду з березня по жовтень, якщо ми залишаємось на сонці принаймні 10-15 хвилин між 10 і 15 годинами. Це приблизно 1500-3000 МО достатньо для утворення вітаміну D3. Рекомендована кількість становить 1500-2000 МО на день, для дорослих з ожирінням - 2000-4000 МО на день.
THE Vitagamma® D3 2000 NE вітамінний препарат містить 2000 одиниць вітаміну D3, без лактози, консервантів та барвників.
Вживання дієтичної добавки не може замінити збалансованого, змішаного харчування та здорового способу життя! Не перевищуйте рекомендовану добову кількість!