похилого

Сон - протилежність пильності. Це фізіологічне явище, коли є стан ослаблення, стан затемненої свідомості, відповідно. до стану спокою з мінімальними фізичними навантаженнями в певному характерному положенні тіла з обмеженим сприйняттям і контактом з навколишнім середовищем.

Сон має регенеративне значення для нервової системи та інших систем організму, якщо він регулярно повторюється і його циклічність, якість та подвійність нічим не порушуються (чергування так званої повільної та швидкої фази сну).

Які найпоширеніші проблеми зі сном?

1. Якісні проблеми, коли людина, про яку піклуються, прокидається втомленою та задишеною, незважаючи на досить тривалий період сну. У нього часто (3 і більше разів на тиждень) виникає проблема із засинанням (більше 30 хвилин від сну), він часто прокидається під час сну (більше 3 разів), а потім важко знову заснути, заснути неглибокий, йому сняться погані сни під час сну Це симптоми безсоння, які призводять до втоми та зниження працездатності. Порушення сну також включає інверсію сну, коли людина, про яку піклуються, спить більше вдень, а не вночі, і це розлад також призводить до втоми організму. Особливою категорією розладів сну є нарколепсія - хворий сон, стан неконтрольованої потреби у сні в будь-який час і в будь-якому місці, причому сон триває короткий час (15-20 хвилин), що призводить до неспокійного і періодичного нічного сну.

2. Кількісні проблеми - тривалість сну в годинах коротша за звичайну, що призводить до втоми. В середньому 6-8 годин якісного безперервного сну достатньо для того, щоб доросла людина відновилася. У літньому віці сон часто коротший, не безперервний - він переривчастий, час сну триває довше, в результаті зменшення мелатоніну - гормону сну, сон старшого віку поверхневий, поверхневий і не призводить до відпочинку. Крайнім може бути тривалий сон (більше 7-8 годин) відповідно. багаторазові позиви до сну, і після пробудження людина, про яку піклуються, відчуває втому і їй потрібно знову спати.

Кількісні проблеми зі сном включають гостру безсоння, яка може бути наслідком гострого захворювання, раптового стресу, змін навколишнього середовища або біоритмів. Це займає близько 2-4 тижнів. Якщо проблеми тривають більше 4 тижнів, це хронічне безсоння, коли симптоми посилюються. Причина може бути первинною (не органічного походження, а скоріше психологічного характеру) або вторинною (на органічній основі як симптом чи наслідок іншого захворювання, або як побічна дія вживаних препаратів).

Чому люди похилого віку страждають безсонням?

На сон людей похилого віку впливає кілька факторів:

Якщо проблеми зі сном зберігаються, подальші процедури слід обговорити з лікарем, але проблема безсоння повинна бути чітко визначена, на якій стадії сну вона виникає. Не забуваємо, що снодійні (снодійні засоби) зазвичай мають більш пізній початок дії у людей похилого віку, але їх виведення з організму сповільнюється. Наступного дня після прийому снодійних людей похилого віку стають сонливішими, і може статися інверсія сну. Після півночі краще не давати снодійних. Завжди майте на увазі, що відчуття безпеки, потреби та впевненості, що відповідальна особа для нас не є проблемою, часто мають більший ефект, ніж усі ліки.