Ангельська турбота про харчування
Сьогодні a модні дієти, обіцяючі чудеса споживчі наркотики і безліч методів обіцяє тривалий і остаточний втрата ваги за надзвичайно швидкий час. Незліченні блоги та форуми займаються темою схуднення та здорового харчування. Тисячі людей, які вмирають від моди, страждають довше чи коротше, а розгул шаленого шаленства. Але в чому причина всього цього кількість молодих людей та дорослих із зайвою вагою в нашій країні зростає? Що поганого в модних дієтах?
Загальною особливістю модних дієт є те, що вони обіцяють відносно велику кількість втрати ваги за короткий проміжок часу без голоду, без зміни способу життя. Погодьмось - хто б не спокусився методом, який “знищує” зайві кілограми, набрані роками, без особливих зусиль у мить ока. Однак швидко досягайте цілей чи викликають вони постійний стан? Тому що, якщо ви почнете голодувати завтра, ви все одно досягнете вражаючої втрати ваги, але в підсумку у вас або будуть проблеми зі здоров’ям, або знову ти починаєш, як вовк голодний рве двері холодильника.
Найбільша проблема у пацієнта це не переходить до більш здорового способу життя, це часто передбачає крайні, ще гірші, харчові звички. Бо це дієти вони побудовані на крайнощах, їх основа полягає в тому, що вони опускають одне з основних поживних речовин.
Візьмемо, наприклад, дієти з низьким вмістом вуглеводів. 50% наших енергетичних потреб покриваються вуглеводами, з яких найбільша кількість необхідна для роботи з м’язами. Він також міститься в гормонах, він відіграє роль у формуванні імунного матеріалу в метаболізмі кальцію ... назвати кілька прикладів, не вимагаючи повноти. З них ви також можете це зрозуміти ваше тіло потребує вуглеводів, наголос робиться на кількості та якості. Але те саме стосується інших основних поживних речовин, жиру та білка. Персоналізований здоровий раціон забезпечує все це у правильних пропорціях та якості без розвитку дефіциту.
Однак поза фізичним рівнем не можна обійтися без впливу модних дієт на психіку без жодного слова. Це характерно для людей вони наосліп починають дотримуватися дієти, використовувати диво-лікування, кажучи, що якщо це спрацювало для такої кількості людей, це буде рішенням і для мене. Бо що обіцяють ці методи? Якщо ви зробите все покроково, як описано, ви досягнете успіху. Ви схуднете, будете супер здорові, але вони не обіцяють, як довго. Чи справді ці методи можуть забезпечити довгострокове рішення? Чи може таблетка або сувора відмова від дієти дійсно дати відповіді на те, які звички та умови життя призвели до надмірної ваги або просто проблем з харчуванням? Вони просто кожна з їх перспектив використовується проблема ожиріння, зайвої ваги та вони не розглядаються як єдине ціле це.
Модні дієти узагальнено, вони не враховують потреб особистості. Однак важливо враховувати власні потреби та смаки при зміні способу життя, адже якщо ви хочете бути стрункою та здоровою не лише протягом кількох місяців, але і протягом усього життя, вам потрібно виробити спосіб життя, з яким ви зможете досягти цього. Персоналізована дієта, яка включає всі необхідні поживні речовини, які ви можете легко включити у своє повсякденне життя або навіть у особливі події свого життя. Той, який ви не сприймаєте як постійне зречення, але такий, який, крім зміцнення вашого психічного, фізичного та психічного здоров’я забезпечує різноманітний, багатий світ смаку, досвід.
Ви коли-небудь пробували модну дієту? Ти зараз врізаєшся? Напишіть свій досвід чи запитання у дописі.
Якщо ви хочете персоналізовану дієту або у вас просто є кілька запитань, не соромтеся зв’язуватися зі мною!