by Our BODY - Хвороби, симптоми, дієта, схуднення · Опубліковано 28 липня 2019 р. · Оновлено 28 липня 2019 р.
Кейт Міддлтон, яка раніше дотримувалася дієти Дюкана, спробувала кето-дієту перед королівським весіллям. За даними джерел новин, її мати рекомендувала Карол, і вона фактично скинула 2 кг за чотири дні. Успіх цієї втрати ваги полягав у тому, що він суворо їв лише креветки та сир. Звичайно, для переживання цієї дієти необхідний залізний шлунок!
Саме те, що таке кетогенна дієта?
Усе своє життя ми чули (цього також вчать у школах), що основним джерелом енергії організму є вуглеводи (глюкоза або також відома як глюкоза). Зараз це виявилося неправдою. За відповідних умов кетонові тіла можуть забезпечувати організм паливом.
У дієті Кетоген сза відсутності вуглеводів організм виробляє енергію, спалюючи відкладені жири.
Цей процес називається кетозом. Під час схуднення білкові тканини залишаються цілими, тому ми теж не втрачаємо м’язи. Що я пережив? Я перестав їсти солодощі та пончики.
Кетоз - це стан, при якому наш організм використовує так звані кетонові тіла як основне джерело енергії. Кетонові тіла - побічні продукти спалювання жиру
Кетогенна дієта насправді є переважно дієтою з низьким вмістом вуглеводів жири і білки складається із споживання.
Не можна їсти улюблені страви, перебуваючи на кетогенній дієті!
Ніяких солодощів, макаронних виробів та картоплі фрі. Ваш фаст-фуд стане для вас ворогом номер один. Ви їсте м’яса скільки завгодно.
Дієта включала лише м’ясо, сир, сир, овочі та яйця.
Побічні ефекти кетогенної дієти
Важливо зазначити, що якщо
- ти діабетик
- матері, що годує груддю
- ви страждаєте від високого кров'яного тиску
кетогенна дієта все одно може допомогти, але в цих випадках потрібно бути обережнішим і обов’язково попередньо проконсультуватися з лікарем.
ВАГА ПОЧИНАЄТЬСЯ ШВИДКО, АЛЕ ЗНАЧАЄТЬСЯ КІЛЬКІСТЬ ПІДПИСАНИХ?
Одним із секретів популярності кетогенної дієти є те, що вона не тільки обіцяє, але й насправді робить швидко починає худнути. Це пояснюється тим, що вуглеводи затримують більше води, ніж жиру або білка. Тож як тільки ви почнете різко пригнічувати вуглеводи, зайва вода залишить ваше тіло разом із сечею. Як результат, баланс раптом покажеться значно менше, і ви також опинитеся набагато тонізованішим у дзеркалі. Кетогенна дієта, навпаки, не тільки рухає воду, але й ефективно розщеплює жир, згідно з сучасними дослідженнями. Однак ця дієта має значні довгострокові ризики для здоров’я, і його важко утримати, тому кілограми, швидше за все, відповзуть назад.
ВАШУ НИРКУ МОЖНО ПОшкодити
Надмірне споживання білка напружує нирки. Хоча кетогенна дієта відома як жирно-жирова дієта, більшість її послідовників також перестараються з білком. Вони споживають занадто багато м'яса, вносячи в організм більше білка, ніж рекомендується. Звичайно, все залежить від поточного стану нирок. Ось чому бажано проконсультуватися з лікарем або звернутися за допомогою до дієтолога перед тим, як почати самостійно проводити кетогенізацію.
«Я почав виглядати все краще і краще, але вже на 3-й день відчував неприємні симптоми дефіциту вуглеводів. Ранкові пробудження були жахливими, у мене не було енергії. Клянусь, навіть мій мозок працював набагато повільніше ".
"Мені вдалося скинути 4 кг за один тиждень ..."
Кето-гуру ефективна шипуча таблетка, що містить L-глутамін та аміномасляну кислоту. Ці інгредієнти допомагають внутрішнім органам, включаючи нирки, адаптуватися до дієтичної ситуації та покращити мозкову діяльність під час кетозу. Вітаміни та мінерали підвищують нашу витривалість та зменшують втому. Найголовніше, використовуючи кето-гуру, ви можете досягти набагато видатніших результатів, і ви також станете ще здоровішими.
Кетогенна дієта Зразок дієти
«Мені також вдалося схуднути за допомогою Кето-гуру після пологів. Спочатку я пробував кетогенну дієту плавно, але безрезультатно. Я був дуже втомлений і не міг належним чином доглядати за своєю дитиною. Спробувавши кето-гуру, я набрав набагато більше енергії. Відмова від солодощів теж не зайняв багато часу. Мені вдалося скинути 14 кг. Не чекай більше! "