22.8. 2014 7:15 Можливо, цього року ви взяли на себе зобов’язання трохи оздоровити свій спосіб життя і перейти на вегетаріанство. Зрештою, безм’ясна дієта, безперечно, має багато переваг, і різні статистичні дані показують, що вегетаріанці здоровіші, стрункіші та живуть довше. На жаль, ця статистика стосується не всіх вегетаріанців.
Він не вегетаріанець, як вегетаріанець
Безмесна дієта може бути дуже здоровою, але й шкідливою - він не вегетаріанець, як вегетаріанець. Недостатньо виключити з раціону всі м’ясні продукти і наповнити їх білим хлібом, пригостити солодощами, смаженим сиром з картоплею фрі, жирними та підсолодженими млинцями, напівфабрикатами, повними штучних підсолоджувачів, жирів та цукру та інших хімічних речовин інгредієнти.
Така дієта, хоч і суворо вегетаріанська, може скоріше нашкодити людині, ніж допомогти. Якщо людина все ще любить алкоголь і сигарети, таке вегетаріанство точно не викупить.
На відміну від них, м’ясна дієта, наповнена свіжою їжею - фруктами та овочами, цільнозерновими, бобовими та іншими важливими харчовими компонентами, є обов’язковою умовою здоров’я та стрункості. Звичайно, якщо ми не перестараємося з їжею. Також можна набрати вагу від здорової їжі, якщо ми не знаємо правильної міри і їмо одну радість.
Розумний вегетаріанство
Багато людей зазнали невдачі через помилкове переконання, що досить виключити з раціону м’ясо, а все інше буде зроблено самостійно - тобто вони автоматично стануть здоровими і худорлявими. Але це не так працює, і думати наївно.
Цей спосіб життя, тобто життя без м’яса, може принести вам багато користі та забезпечити справді краще здоров’я та красивішу фігуру.
Однак, щоб не нашкодити вам, ваше меню не повинно бути однобічним. Вона повинна бути якомога барвистішою. Це забезпечить надходження організму всіх важливих речовин.
Це ще важливіше при жорсткій формі вегетаріанства, тобто при веганському харчуванні (виключення всіх продуктів тваринного походження, включаючи яйця або молоко та продукти з них).
Майбутні матері та матері, що годують груддю, обережно!
Більшість гінекологів не люблять бачити маму, яка не їсть м’яса. Для плоду, що розвивається, надзвичайно важливо, щоб вагітна жінка отримувала достатньо всіх необхідних мінеральних речовин і вітамінів у своєму раціоні.
Вагітні вегетаріанці - не рідкість, і їхні діти не мусять страждати, якщо жінка знає, як правильно скласти якісну та збалансовану дієту. Те саме стосується годуючих мам, які також повинні звертати увагу на збалансоване співвідношення всіх поживних речовин у раціоні, харчуючись вегетаріанцями.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар