зачіпає

Веселіться, поки ви наберете форму. Це філософія, що лежить в основі Зумба, клас, який панує в спортзали півсвіту.

Зумба в оздоровчому клубі Cosmopolitan

Зумба це напружено кардіотренування що поєднує в собі Латиноамериканський танець з аеробіка Y крок для втратити вагу і покращувати свою фізичну форму, не помічаючи цього.

Багато людей задаються питанням секрету успіху зумби, яка охоплює світ. Створений в середині 90-х колумбійцем Альберто "Бето" Перес, цей інструктор з аеробіки включив свою пристрасть до латиноамериканських танців в один із своїх занять. Успіх сесії був негайним, і потроху він зростав, поки не став масове явище що зараз.

"Здійснювати легше, коли це не жертва для нас"

Після важкого робочого дня ідея фізичних вправ може підніматися багато разів, тому важливо знайти заняття, в яке ми закохуємось. Окрім мотивації доброго самопочуття та набуття форми, важливо знайти хороший гачок, який є потужнішим за диван, і саме тут Зумба. Зрештою, робіть вправи є більш стерпними, коли вони не передбачають жертви для нас.

Наближатися до першого класу зумби запаморочливо. Чи зможу я виконати кроки? Страх насмішок змушує багатьох людей не наважуватися зробити перший крок, але це необгрунтований страх. Заняття зумба Вони розроблені таким чином, щоб кожен міг стежити за ними, незалежно від рівня початкової майстерності.

Що стосується віку, це не проблема починайте практикувати зумбу. Ви ніколи не занадто молоді або занадто старі, щоб певний час танцювати. Навпаки, це виявилося дуже ефективною вправою, щоб підтримувати нас у хорошій формі у міру дорослішання.

Навіть якщо ви не знаєте, як танцювати, можна без проблем пройти заняття зумба

Окрім того, оскільки це колективний клас, ви отримаєте підтримку своїх однокласників, які на власному досвіді знають, як це - вперше зіткнутися з танцювальним майданчиком і досягти успіху.

Заняття зумба вони ідеально підходять для схуднення, оскільки є потужною серцево-судинною вправою. За підрахунками, в середньому в умовах годинного заняття втрачається від 600 до 1000 калорій, залежно від обміну речовин. Інтенсивність та різноманітність вправ роблять його одним із зіркових класів для досягнення стрункішого та чіткішого тіла.

Ця весела дисципліна в основі заснована на танці та допомагає значно покращити координацію рухи тих, хто його практикує, а також гнучкість і пропріоцепція, тобто відчуття власного тіла в просторі у будь-який час.

Ще один з чудових моментів на користь Зумба полягає в тому, що вона працює на всі м’язи тіла, що робить його ідеальним заняттям для тих, хто має дуже мало вільного часу. Можливість виконати повну вправу, яка торкається всіх областей за один сеанс, є незаперечною перевагою при плануванні відвідування тренажерного залу.

Незважаючи на те, що це повністю вправа для серцево-судинної системи, ви це помітите потроху визначаються м’язи трохи надаючи своєму тілу чіткий і здоровий вигляд, не потрібно займатися бодібілдингом поза уроками.

Регулярне практикування зумби також виявилося таким ідеальне зняття стресу, не тільки через загальні властивості будь-яких фізичних вправ, але і через зайві ендорфіни, що виділяються музикою та танцями. Отримати тіло, якого ви завжди хотіли танцювати, можливо завдяки Zumba. Підготовка ніколи не була простішою та веселішою!