SENSUALIDAD.TV

ЗДОРОВ'Я

Добре

НАВЧАННЯ

КРАСА

РОЗДРІБНА ТОРГІВЛЯ

  • Присутні
  • загальний
  • SENSUALIDAD.TV
  • ЗДОРОВ'Я
  • Добре
  • НАВЧАННЯ
  • КРАСА
  • МОДА
  • РОЗДРІБНА ТОРГІВЛЯ
  • КУЛЬТУРА ТА ВІДПОВІДЬ

Чи можете ви схуднути, не з’ївши хліба?

Добре НАВЧАННЯ КРАСА

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Автор: Останнє оновлення:

Тема їжі або не їжте хліб, щоб схуднути Це дуже обговорюється, проте нещодавно було доведено, що можна отримати багато переваг, виключивши його з раціону.

Але є 5 важливих речей, на які слід звернути увагу, перш ніж повністю видалити хліб вашого раціону, та інші, які ви повинні знати, щоб скористатися цим:

Згідно з ним Американський журнал харчування, споживання вуглеводів породжує ланцюг залежності від інших калорійні продукти (солодке чи солоне), тож ви, як правило, їсте більше закусок, солодощів та тяги.

Виключивши хліб зі свого раціону, тривожність споживаючи ці продукти, він зменшується.

Тип зерен, які ви їсте у своєму хлібі чи багеті, багато в чому пов’язаний із впливом, який він чинить на ваш організм. рафіноване борошно збільшити ризик серцево-судинних проблем та діабету.

Але якщо ви їсте хліб з цільного зерна або цільного зерна, ви допомагаєте поліпшити рівень холестерину в крові, піклуєтеся про своє серце та уникаєте надмірного збільшення ваги.

Ось чому багато хто вірить швидко схуднути, але насправді ви спалюєте або не втрачаєте жир, а воду.

Коли ви перестаєте їсти вуглеводи, організм використовує глікоген, ось чому ви зневоднюєтесь і «набряк» тіла втрачається.

Хоча перша реакція вашого організму, швидше за все, буде втратити розмір або два, У довгостроковій перспективі, якщо ви перестанете споживати цільнозернові та злакові культури, низьке споживання клітковини призведе до запорів.

Багато дієтологів сходяться на думці, що це краще тримати хліб у раціоні, але помірковано. Краще підрахувати калорії всього, що ми їмо в день, і збалансувати.

Якщо ви зменшите розмір своїх порцій, ви включаєте більше фруктів, овочі та каші у вашому раціоні, ваше травлення буде кращим, і ви не наберете вагу.