схуднути

13.10. 2019 13:00 Спортивне тіло та спалені калорії? Згідно з останніми дослідженнями, вам більше не доведеться проводити час лише на біговій доріжці. Краще спробуйте більш приємне заняття.

Дослідження, опубліковане в Публічній бібліотеці наук, дійшло до висновку, що заняття любов’ю також можна вважати важливою вправою. За допомогою цієї фізичної активності ви можете спалити стільки калорій, скільки зможете за 30 хвилин бігу.
Але все залежить від вас. У дослідженні зазначається, що в середньому за хвилину активних занять любов’ю жінки спалюють 3 калорії, а чоловіки - 4 калорії.

За словами дослідників, секс триває від 10 до 57 хвилин. Це означає, що жінки будуть спалювати від 30 до 171 ккал, а чоловіки від 40 до 228 ккал. Для порівняння, жінка витрачає 213 ккал, а чоловік 276 ккал за півгодини, проведеної на біговій доріжці. Щоб спалити жир, потрібно досягти пульсу вище 120.

Ви знали, що…
... Чи допомагає секс нарощувати м’язи, особливо якщо ви робите це в певних положеннях? Тож, якщо ви хочете мати розвинене тіло, зосередьтеся на положеннях, які вимагають фізичного стану, і напружте м’язи. М'язи ніг і сідниць зміцнюють положення, коли жінка піднята, але стать постави також чудово зміцнює.
Регулярне статеве життя підвищує імунітет, поступається місцем депресії і продовжує життя. Тривалі медичні спостереження показують, що люди, щасливі в любові, а отже, і в інтимному житті, рідко страждають від головного болю, розладів кровообігу, застуди та стресу.

Ви знаєте, що ви їсте?
+ Якщо ви в поганому стані і швидко дихаєте, вам слід змінити свої харчові звички. Соя також покращує статевий стан. Допомагає полегшити симптоми менопаузи, благотворно впливає на простату, а також на інші важливі чоловічі органи.
+ Якщо ви їсте чилі та імбир, вам сподобається приємніший секс. Ці продукти стимулюють нервові закінчення.
+ Щоб зберегти свою фізичну форму під контролем, слід віддавати перевагу продуктам, які містять менше жиру та цукру. Також їжте багато свіжих фруктів та овочів, їжу з високим вмістом клітковини і пийте низькокалорійні безалкогольні напої.

Якщо ви берете активну участь у сексі, ви дасте своєму тілу тягар, який можна порівняти з підйомом сходами на другий поверх.

Автор: Марсела Мартінкова
Фото: Shutterstock.com

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар