Японки вважаються одними з найкрасивіших і найвишуканіших жінок у світі. У 30 років вони дивляться на 18, на 40 - на 25 років і живуть найдовше. Тому сьогодні давайте розглянемо дієту та спосіб життя японців, які можуть бути цікавими та корисними і для нас.

допомагають

Помилково вважають, що японці їдять лише суші. Їх раціон різноманітний: вони віддають перевагу рибі, водоростям, рису, овочам, сої, фруктам та зеленому чаю. Японська дієта універсальна і в основному збалансована, майже без висококалорійної та нездорової їжі.

Свіжість їжі для них має велике значення, вони зазвичай вживають продукти, які дозрівають вчасно. Сезонна риба також більше підходить. Погода для них також дуже важлива: взимку вони їдять гарячі супи та п’ють гарячі напої, мають м’ясо та рибу. Однак у спекотне літо вони віддають перевагу холодним супам, морепродуктам та салату.

Японці зазвичай готують їжу, тушкуючи, готуючи на грилі, готуючи на пару або смажучи на спеціальній сковороді з мінімальною кількістю олії. В результаті цих методів продукти зберігають свою харчову цінність.