Понеділок, 2 грудня 2019 р

Особливо у людей похилого віку вам може знадобитися стимулятор апетиту, якщо у вас знизився рівень

викликають

Понеділок, 2 грудня 2019 р

Термін апетит найчастіше використовується для позначення бажання їсти їжу. Існує ряд речей, які можуть сприяти зниженню апетиту, включаючи стадії розвитку або захворювання. Зниження апетиту може призвести до погіршення прийому їжі; Особливо в подальшому житті вам може знадобитися стимулятор апетиту, якщо апетит зменшився до такої міри, що ви вживаєте недостатньо поживних речовин. стимулятори апетиту - це препарати, здатні підвищити апетит. За даними Іспанського фонду дієтологів та дієтологів, в деяких випадках він також може стимулювати апетит при зміні способу життя.

Добавки для стимулювання апетиту

Вітаміни, трави та мінерали можуть бути ефективними для стимулювання апетиту. У деяких випадках вони також можуть бути ефективними для лікування нестачі вітамінів та мінералів, що впливає на апетит. Деякі з добавок, які можуть бути корисними для додавання до вашого раціону, включають:

Дефіцит цинку може спричинити зміни смаку та апетиту. Добавка цинку або полівітаміни, що містять цинк, повинні бути безпечними для більшості дорослих.

Тіамін

Дефіцит тіаміну, також відомий як вітамін B-1, може спричинити:

  • Збільшені витрати енергії в стані спокою або швидкість спалювання калорій під час відпочинку.
  • Зниження апетиту.
  • Втрата ваги.

Тіамін повинен бути безпечним для більшості людей похилого віку.

Риб'ячий жир

Риб’ячий жир може стимулювати ваш апетит. Так само може поліпшити травлення та зменшити відчуття здуття живота або насичення, яке заважає їсти. Зазвичай вважається безпечним для будь-якої дорослої людини, яка не має алергії на рибу.

Інші рекомендації щодо його стимулювання

Вправа

Регулярні фізичні вправи можуть сприяти посиленню голоду. Це тому, що ви збільшуєте свої енергетичні витрати.

Мотивуйтеся їжею та змінюйте своє меню

Деяким людям корисно вести щоденник їжі, щоб відстежувати їхній прогрес і переконуватися, що вони вживають достатньо калорій і харчуються різноманітно.

Визначайте час між прийомами їжі

Якщо вживання трьох повноцінних прийомів їжі протягом дня змушує вас почуватися надмірно ситими, ви можете спробувати розділити прийом їжі на п’ять або шість менших прийомів їжі щодня.

Випийте трохи калорій

Напої, що містять калорії, такі як білкові коктейлі, фруктові коктейлі, молоко та сік, вони можуть допомогти вам задовольнити ваші щоденні потреби в калоріях. Тільки не забудьте шукати поживні напої та уникайте наповнення напоїв порожніми калоріями, як газована вода.

Їжте менше клітковини

Вживання більше клітковини може допомогти їжі швидше перетравлювати їжу та уникнути відчуття ситості. Якщо у вас є проблеми з достатнім апетитом, дієта з низьким вмістом клітковини може допомогти.

У дорослих людей старшого віку

Літні люди можуть мати особливі занепокоєння щодо низького апетиту. Часто може бути основний стан або захворювання, яке впливає на споживання їжі. Дуже важливо дотримуватися плану лікування вашого лікаря, щоб допомогти вам керувати вашими захворюваннями. Правильне ведення стоматологічної допомоги, регулярність роботи кишечника та елементарна гігієна можуть позитивно вплинути на апетит у літніх людей.

Соціальний аспект харчування частіше змінюється з віком. Їжа з іншими людьми суттєво впливає на апетит та кількість їжі що потрапляє всередину. Можливість обідати з друзями чи родиною або в соціальній обстановці, такій як кав’ярня, а не вдома одна, може позитивно вплинути на апетит.

Згадування часу прийому їжі може турбувати деяких дорослих людей. Може бути корисно встановити будильник для їжі або вивісити графік їжі на стіні.

Що спричиняє зниження апетиту?

Деякі найпоширеніші причини зниження апетиту включають:

  • Психологічні розлади, як стрес, депресія та тривога.
  • Рідше випадків, Рак супроводжується іншими симптомами.
  • Шлунково-кишкові розлади, такі як виразкова хвороба або виразковий коліт.
  • Хронічні захворювання, такі як ХОЗЛ, муковісцидоз та хвороба Паркінсона.
  • Деякі хронічні інфекції, як ВІЛ.
  • Препарати, такі як хіміотерапія, проносні засоби та амфетаміни.
  • Збільшення віку та повільний обмін речовин.
  • Зниження рівня активності.
  • Гормональні зміни.

Деякі причини характерні для певних груп населення, таких як дуже маленькі діти або дорослі. причини поганого споживання їжі або зниження апетиту у дорослих людей вони можуть включати:

  • Деменція.
  • Депресія.
  • Неврологічні або опорно-рухові захворювання.
  • Відсутність компанії чи соціального середовища, щоб поїсти.
  • Зниження нюху.
  • Зниження почуття смаку.
  • Шлунково-кишкові зміни.
  • Зниження енерговитрат.
  • Гормональні зміни.
  • Ліки, що впливають на почуття смаку, такі як деякі антидепресанти або ліки проти Паркінсона.
  • Хвороба серця.
  • Захворювання органів дихання.
  • Погане здоров'я зубів.