Під час тропічної спеки дуже важливо звертати увагу на питний режим дітей. Вони швидко чимсь цікавляться і не сприймають, що у них мало рідини. В результаті вони можуть зневоднюватися, ризикуючи впасти або зруйнуватися. Однак є декілька хитрощів, щоб дозріти і тримати їх у зволоженому стані довше.

поради

Уникайте холодного чаю та напоїв кола

Важливим є не тільки кількість випитої рідини, але і їх склад. Оскільки якщо діти вживають напої з кофеїном, це має сечогінну дію і робить організм ще більш зневодненим.

Тому не давайте їм холодний чай, зелений чай або уникайте вживання напоїв з колою у старших дітей. Ідеально підходять домашні лимонади з травами та цитрусовими фруктами, які є здоровішими, краще освіжають їх і мають менше калорій. Вони ідеально підходять для цих спекотних днів.

Лимонад зі свіжими фруктами

Діти набагато цікавіші для дітей, в яких вони самі можуть брати участь. Тому вам слід зробити домашні лимонади разом, в які вони можуть покласти все, що захочуть. Це може бути домашній сироп, м’ята або ви просто кидаєте різні види фруктів, які м’яко смакуватимуть воду. Залиште на них всю підготовку, а потім налийте малину у велику пляшку краном, і вони із задоволенням подадуть собі страву. Плюс, ви точно побачите, скільки вони випили за день.

Охолоджена вода

Спробуйте хоча б трохи охолодити їх напої, тому що вони стануть для них більш освіжаючими, і вони почнуть шукати спосіб охолодитись.

Поставте їх на деякий час у холодильник або киньте в їх склянку лише невеликий кубик льоду, який швидко розтане, а вода стане приємно свіжою. Заморозьте листя фруктів або трав на кубиках льоду, що буде ще цікавіше для вашого потомства.

Міняйте різні види напоїв

Навіть якщо ви намагаєтесь навчити дітей пити чисту воду, це може бути для них настільки непродуктивним. Тому протягом дня намагайтеся пропонувати їм різні види напоїв, які будуть для них цікавішими. Зробіть виняток і хоча б зрідка дайте їм склянку солодкої малини.

Діти з нетерпінням чекають цього, і коли ви їх правильно мотивуєте, вони також вип’ють необхідну кількість води, лише щоб отримати обіцяний напій. Ви також можете погодитися з тим, що якщо вони хочуть отримати двох дітей апельсинової малини ввечері, вони повинні випивати принаймні літр кориснішої рідини протягом дня.

Апельсин або диня

Ви також можете поповнити частину рідини фруктами. Зробіть їм свіжий сік, який вони отримують по десять або оловрант. Нарізати диню кубиками, які потім охолодити до потрібної температури і дати дітям як приємну закуску.

Апельсин, який є соковитим і покриє хоча б частину їх питного режиму, також допоможе вам.

Весела чашка або пляшка

Мотивуйте маленьких дітей через гру. Купіть їм цікаву чашку, яка, наприклад, змінює колір після заливання холодною рідиною, має яскравий колір або, можливо, пляшка має подвійну склянку, а між ними є кольорові картинки, які плавають у густішій рідині.

Поки малята п’ють, персонажі рухатимуться, тож це буде залучати їх до них набагато частіше.

Солоні закуски

Використовуйте ту саму хитрість, яка використовується при діареї. Тоді також дуже важливо, щоб діти залишалися зволоженими і не руйнувались. Тому ви повинні давати їм солоні палички, кренделі або арахіс.

Після їх споживання вони почуватимуть більшу спрагу і будуть пити набагато частіше. Подавайте їх із глечиком води, щоб вони могли швидко перекусити.

Розподіліть їм воду в декількох місцях

Іноді діти взагалі не пам’ятають рідини і не усвідомлюють, що їм нарешті слід пити. Тому добре починати їх підсвідоме мислення, щоб вони не забували про це так легко.

Розкладіть різні напої по квартирі на рівень очей, щоб вони в будь-який час зупинились і випили самі. Знову ж таки, використовуйте різні ароматизатори, щоб вони могли повернутися до найпопулярніших, а потім просто дотримуйтесь, який з напоїв ви їм даєте найчастіше.

Дві ковдри рідини під час кожного прийому їжі

Майте сімейну звичку, яка допоможе не тільки дітям, але і вам, і вашому подружжю. Приготуйте склянку води для всіх трьох основних прийомів їжі протягом дня, які вони будуть пити під час цього споживання. Тільки так можна переконатися, що вони мають більше півлітра рідини, а потім продовжують з іншими напоями.