розповідає

З ним сталося дивовижне.

Дженні Шугар, американська журналістка, пробувала, що відбувається, коли вона не снідає. Він також детально повідомив про тримісячний період посту. Він розповів, що, незважаючи на регулярні тренування, намагаючись харчуватися здорово, йому так і не вдалося досягти тієї ваги, яку він хотів. Після довгих досліджень він виявив періодичне голодування, включаючи дієту 16/8. Підсумок: ви постите 16 годин і маєте 8 годин їсти. Він перестав їсти близько 7-8 вечора і знову їв лише о 11 наступного дня. Він кожен раз пропускав сніданок - пише Joy.hu.

Через 12 тижнів результати вже починали демонструватися. Він цього не помітив, поки не побачив у дзеркалі живіт. Щодня він наступав на ваги, але це показувало, що він товстий, потім виявилося: він набрав м’язи.

Перший місяць він нікому не розповідав про те, що робив, оскільки пропуск сніданку був предметом табу. Усі експерти припускають, що ми снідаємо незалежно від нашої мети. Однак після першого місяця вона із задоволенням розповіла всім, як їй вдалося схуднути.

Хоча багато хто проти такого типу дієти, він дійшов до нього з двох причин: він міг з’їсти більше і смачніших, навіть закусок. Більше того, вас нарешті не турбує те, що корисно для здоров’я, що слід їсти, а що ні. Він ніколи раніше не був голодним, їв щось кожні дві години. Він зрозумів, що часто просто спрагнув, тому відчував, що повинен їсти. Сьогодні він набагато краще слухає своє тіло, знаючи, коли він насправді голодний, а коли він насичений.