Фабіола Ломелі | 17 вересня 2017 р

дієт

Хлоя Лонгстафф, 23 роки, звикла до шкідливої ​​їжі, за одну ніч вона могла насолоджуватися трьома великими піцами, їла коробку печива у вихідний день, а на вихідних любила гуляти зі своїми друзями та пити алкогольні напої з багато цукру. У 21 рік він важив 110 кілограмів при зрості 1,62 метра.

Молода жінка є керівником відділу маркетингу компанії Nuneaton у місті Уорікшир, Англія, і має дуже насичене життя, тому її дієта базувалася на тому, що вона знайшла на вулиці. Я не міг перестати їсти коробки шоколаду та пакетики чіпсів, сидячи, працюючи.

Дуже потужна причина

Пару років тому у неї почалися сильні головні болі та захмарний артеріальний тиск, а також неймовірні труднощі піднятися сходами. Лікар сказав їй, що її здоров’я загрожує здоров’ю через вагу, і це надто її лякає.

Однак лише коли її брат попросив її стати його подружкою нареченої, вона вирішила змінити свій спосіб життя. Проблема виникла, коли їм довелося внести певні корективи у своє вбрання до дня події; тоді, коли йому довелося позувати для фотографій із дуже худими жінками, йому стало так погано, що він вирішив щось зробити.

Будучи разом з іншими подружками нареченої, я справді змусив мене зрозуміти, як це було здорово. Саме тоді я прийняв рішення; тоді мій лікар підтвердив, що моєму здоров’ю загрожує небезпека, і це було найбільшою мотивацією.

Її маленький секрет

Схуднути було не так просто, його секрет базувався на усуненні всіх вуглеводів і перетворенні їх на дієту, багату білком, він змінив соду на воду і, звичайно, він розпочав тренувальні заходи. Спочатку він гуляв після обіду, а потім приєднався до спортзалу. Вона каже, що основою для досягнення цього є 80 відсотків поживної їжі та 20 приємних потягів.

Він щасливий, що встиг

На даний момент Хлоя важить 63 кілограми, але у своєму блозі про схуднення визнає, що це було непросто:

Спочатку у мене були епізоди, коли я не міг перестати обманювати. Наприклад, іноді я їв піцу у вихідні дні, іноді їв її з картоплею фрі, але тоді мені потрібно було з'їсти щось солодке, а потім я купував коробку шоколадних цукерок, і я думав, ну, я вже почав їсти таку, можливо, мені слід продовжувати, поки я не закінчу коробку.

Ніяких дієт, лише сила волі

Його секретною зброєю було: НІКОЛИ не сідати на дієту, ніколи не думав про операцію чи чарівні таблетки.

Я втратила всю зайву вагу, дотримуючись збалансованого способу життя, який складався з великої кількості здорової їжі та великої кількості фізичних вправ. Я рахував калорії і не пропускав їжу. У мене нестача калорій, це означає, що я обов’язково спалюю більше калорій, ніж споживаю, дозволяючи своєму тілу спалювати надлишки, що призводить до втрати ваги.

Все можна зробити, якщо дуже хочеш

Найголовнішим для досягнення цього була ваша безпека і впевненість, що ви зможете цього досягти.

Віра в себе змушує вас почуватись впевнено, що ви можете продовжувати план і досягти своєї мети. Крім того, можливість не давати собі впасти, незважаючи на погані дні, є настільки ж важливою, як і подбати про свої емоції. Я розумію, що є спокуси, і що повернення додому після поганого дня з’їдання змушує вас почуватись краще, однак це лише тимчасове рішення, яке може мати довгострокові психічні та фізичні наслідки. Ця подорож була непростою, тому я не збираюся казати, що це було дуже весело і все це були посмішки. Я зіткнувся з багатьма випробуваннями, мав невдачі та багато плакав.

Дуже важлива порада

Одним із викликів, які йому вдалося подолати, стала Гора трьох піків, де учасники повинні піднятися на одну з найвищих гір Сполученого Королівства всього за 24 години. Вражаюче досягнення для жінки, яка раніше не могла піднятися сходами.

Моя порада тим, хто хоче змінити своє життя, - вірити, що вони можуть це здійснити, і саме тоді поступово змінювати свій раціон та включати фізичні вправи. Невеликі коригування, які незабаром принесуть вам чудові результати. Життя занадто коротке, щоб бути нещасним і поганим здоров’ям. І вам не потрібно відмовлятися від улюбленої їжі, просто шукайте кращі її варіанти.