Понад певний вік людський організм неминуче починає старіти.

оздоровчий

На жаль, цей процес не шкодує і кісткової системи, він також впливає на м’язи та суглоби. Найбільшу частку травм суглобів у літньому віці становлять так звані первинні садна хряща, які найчастіше трапляються в несучих суглобах хребта, стегон, колін і кісточок.

Під час зношування хряща дзеркально-гладкий шар хряща, що покриває смакові рецептори, поступово стоншується і фібрилює, а по краю суглоба можуть утворюватися кісткові пучки. Все це, звичайно, супроводжується звуженням обсягу рухів суглоба, болем, а іноді і розвитком компульсії.

У той час як у разі вторинного зносу хряща, в деяких випадках може спостерігатися схильний фактор, такий як попередній артрит, травма, метаболічне захворювання тощо. Хоча хвороба здається неминучою для більшості з нас, ми все ще можемо зробити багато для того, щоб симптоми розвивалися якомога пізніше і якомога м’якше.

Регулярні, не надто виснажливі фізичні вправи, правильне вживання дієти кальцію! Крім того, зараз в аптеках та аптеках доступний ряд безрецептурних препаратів, які містять речовини, що відповідають за захист хряща та підтримання їх цілісності в потрібних кількостях та в поєднанні. Перед їх використанням варто звернутися за порадою до фармацевта, щоб вибрати найбільш підходящий препарат для нашого віку, статі, способу життя.

Менше людей знає, що в процесі старіння маса і кількість м’язів також зменшуються. Ступінь цього, звичайно, залежить від багатьох факторів, наприклад.

Явище називається саркопенією. Цьому також можна протидіяти: регулярні фізичні вправи, достатнє споживання білка та достатня кількість вітаміну D можуть допомогти нам зменшити швидкість втрати м’язів у похилому віці. За порадами та рекомендаціями щодо них бажано звернутися до фахівця щодо так званих пошкоджень суглобів.