Програми вправ
Найбільші опорно-рухові та психічні проблеми в нашому суспільстві спричинені ожирінням. Наша мета такої форми руху - збільшити м’язову настройку тіла, розвинути силу, сформувати лінію тіла, розвинути координацію.
Вправи спрямовані на рух якомога більшої кількості м’язових груп, зосередження уваги на найбільш критичних частинах тіла (стегна, сідниці, живіт) за допомогою різних пристосувань (степпад, вага). Суть: він більше використовує серце та кровоносну систему. Ми хотіли б рекомендувати його всім, хто хоче схуднути. Метою програми є задоволення потреб у мобільності дорослого активного населення.
Аквафітнес:
В рамках безкоштовної програми для людей старше 18 років, навіть у літньому віці, проводяться тренінги з аквафітнесу. Вода - одна з найбільш освіжаючих, ділових, незалежних від статі та віку та імунітетів опорно-рухових систем, що також означає духовне підзарядження від її позитивних фізичних ефектів.
Під час вправ використовується плавучість води, а це означає, що кожна людина у воді натискає на землю лише 3-6% ваги тіла, тому він важить набагато меншу вагу в магазинах. Тренер готує присутніх за допомогою інструментів (поясів для аквафітнесу), отриманих із заявки.
Суть інтимної гімнастики: легка гімнастика, профілактична, підготовча або лікувальна гімнастика в області тазового дна і мускулатури, разом або вибірково. Інтимна гімнастика - це давня традиція східної культури, яка вже давно визнана, викладається та використовується в Європі. Рекомендується як для чоловіків, так і для дітей! У наш час важливо під час підготовки до пологів зробити так, щоб область вагіни та тазу після вагітності краще відновлювалась.
Важливо при лікуванні та/або профілактиці проблем з нетриманням сечі, або з загальної причини, що спосіб життя у спокої або тривале стояння, що є частиною нашого повсякденного життя, є дуже напруженим. Підтримка м’язів дуже важлива!
Вправа на хребет:
Через шкоду цивілізації (спосіб життя, неправильна постава) кількість проблем з хребтом постійно збільшується. Фізіологічне викривлення хребта не витримує цього статичного навантаження. 80% людей стикаються з проблемою хребта протягом усього життя, і біль у попереку є загальним явищем. Крихітні рухи хребта викликають зміни, що викликають запальні, абразивні процеси. М’язи поруч з хребтом напружуються, щоб захистити хребет, це напруження з часом стає болючим і болючим.
Метою вправ на хребті є запобігання або усунення розладів хребта, які рано чи пізно розвиваються майже у кожного в результаті сучасного способу життя. Регулярні вправи на хребті також дуже допомагають у формуванні правильної постави та вивченні культури ділових рухів.
Програма буде реалізовуватися в Соціальному інституті ім. Чургуі-Варрозі. Бажаючі можуть відвідувати турнір раз на місяць. Інструктор тренує людей похилого віку за допомогою інструментів (гімнастичний м’яч, поліфомії), отриманих із застосування.