Нинішній час все ще змушує нас виступати дедалі більше. Робота, час та особисті стреси повсюдні. Часто ми не можемо взяти хвилинку для якісної їжі, сидячи з друзями, поспілкувавшись з коханими. Багато людей стикаються з нестачею енергії, втомою та негативними почуттями, використовуючи різні типи антидепресантів або збільшене споживання цукру, особливо у формі або у вигляді різних солодких та енергетичних напоїв.

антидепресант

Цукор, який потрібен нашому організму, але ...

Цукор - це джерело швидкої енергії для нашого організму. Завдяки цукру працюють мозок, серце, м’язи та інші органи людини. Але дуже боляче! Ми заспокоюємося цукром і «робимо себе щасливими». Ми вживаємо багато цукру несвідомо. За статистикою, за останні двадцять років кожен чех споживає в середньому 38 кілограмів цукру на рік, тоді як лікарі рекомендують не їсти більше 20 кілограмів цукру на рік! Цукор також з’являється в продуктах, де ви точно не шукали б його, таких як солоний хліб, солоне печиво, а також у йогуртах або продуктах для маленьких дітей.

Дуже небезпечні підсолоджені лимонади, які, крім свого солодкого смаку, не мають харчової цінності, а навпаки, велика кількість цукру в них порушує природне управління водними ресурсами організму.

Цукор викликає у нас низку небезпечних захворювань

Цукор має високу калорійність, але проблема в тому, що ми часто не розраховуємо на ці калорії у своєму щоденному споживанні. Результатом є накопичення надлишкових калорій в жирових запасах і, як наслідок, сприйнятливість до цивілізаційних захворювань, особливо високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск і високий рівень цукру в крові.

Цукор також є потужним середовищем для розмноження дріжджів, грибків та різноманітних бактерій. Розлади імунітет, алергія, виділення дріжджів, хронічний простатит, Все це часто базується на надмірному споживанні цукру

Цукор як наркотик

Цукор викликає звикання буквально. Дослідники показали, що після споживання простих цукрів і насичених жирів у мозок виділяється величезна кількість дофаміну, що також відбувається після прийому наркотиків. Дофамін нам викликає прекрасне до чудового почуття, заспокоює, розслабляє. Прагнення дофаміну призводить до чергове бажання наркотиків, а коли організм не отримує його, він реагує занепокоєнням, нудотою, тремором та депресією. Він просто форсує чергову дозу препарату, яку ми із задоволенням надамо йому у вигляді десерту або енергетичного напою.

Рекомендована добова доза цукру для дорослої людини, яка проста у вживанні, становить 60 грам, що становить лише 15 кубів цукру. Якщо ваша доза вище, у вас є проблема! Хоча цукор швидко поглинає вас енергією після прийому всередину, він також швидко переробляється в організмі, і через дуже короткий час організм вимагає ще однієї дози.

Білок допоможе

Проблема надмірного споживання цукру зачіпає багатьох людей, у яких у раціоні не вистачає білка. Білок є довгостроковим джерелом енергії для організму. Він повільно переробляє і постачає організм енергією. Якщо цієї енергії не вистачає в організмі, ми відчуємо це як швидку потребу в їжі. У той момент ми найчастіше тягнемося до чогось солодкого. Цукор швидко дає нам енергію, але він також швидко згорає, і за короткий час нам потрібно знову щось з’їсти. Це створює замкнене коло, з якого ми можемо вийти завдяки достатньому споживанню білка у вигляді м’яса, риби, якісних сирів, а також горіхів та бобових. Потреба в чистому білку у дорослої людини становить 1 г на один кілограм ваги на добу.

Рух - чудовий помічник

«Гормон щастя» створюється в нашому мозку після вживання цукру, а також після фізичних навантажень. Якщо ви хочете розвучити мозок на наркотик - цукор, вам потрібно поступово замінювати його. Ідеальний засіб - це спорт, яким ти захоплюєшся. Спочатку ви можете зробити це трохи примусовим, але через деякий час ваше тіло і мозок звикнуть до приємних почуттів, пов’язаних з вимитими ендорфінами, і спорт може стати для вас позитивним препаратом, замінивши препарат у вигляді цукру.

Трави дуже ефективні!

При лікуванні наркоманів на перехідний період використовуються різні замінники наркотиків, щоб симптоми відміни не були такими сильними. Навіть при відлученні від цукру ви можете дуже ефективно допомогти, використовуючи натуральні добавки - трави. Листкова настоянка Шовковиця біла діє на регулювання рівня цукру в крові. Якщо ви залежні від цукру, а рівень цукру в крові все ще коливається, це допоможе вам.

Він підтримує вироблення дофаміну та серотоніну в мозку Корінь кудзу а Lipkavec зменшує апетит до солодкої їжі. Lipkavec syridlový можна знайти в чаї Антимльс.

Заваріть трав’яний чай, перегляньте споживання білка і виробляйте «гормони щастя» за допомогою вправ! Ваше тіло відплатить вам здоров’ям і бадьорістю.