цвітна

Дізнайтеся, яку користь для здоров’я дасть вам цвітна капуста, якщо їсти її регулярно.

Користь для здоров’я вживання цвітної капусти

Підтримує електролітний баланс

Цвітна капуста містить калій, який є одним з основних електролітів в організмі. Правильний рівень електролітів в організмі необхідний для функції нервової системи при передачі нервових імпульсів та скорочення м’язів.

Читайте: Домашній електролітичний напій - найкращий при регідратації та кишковому грипі

Здоров’я кісток

Цвітна капуста містить вітамін С, який відіграє важливу роль у виробленні колагену, який захищає суглоби та кістки від запальних пошкоджень. Він також містить вітамін К, який може допомогти запобігти втраті кісткової маси.

Зменшує запалення

Цвітна капуста багата антиоксидантами та протизапальними сполуками, що зменшують окислювальний стрес та наявність вільних радикалів у нашому організмі. Лише одна порція цвітної капусти розміром з одну чашку містить 73% відсотків рекомендованої добової дози вітаміну С.

Читайте: Запалення в організмі: Важливі факти, які ви повинні знати

Поліпшує здоров’я мозку

Цвітна капуста є хорошим джерелом холіну, вітаміну групи В, який відіграє важливу роль у розвитку мозку. Прийом холіну надзвичайно важливий під час вагітності та може сприяти підвищенню когнітивних функцій плода.

Він бореться з раком

Цвітна капуста містить сульфорафан, сполуку сірки, яка, як було показано, вбиває стовбурові клітини раку, уповільнюючи ріст пухлини. Деякі вчені вважають, що це може бути ключем до боротьби з раком.

Здорове травлення

Одна порція цвітної капусти забезпечує більше 3 г клітковини, необхідної для підтримки здорової системи травлення. Ці овочі також містять глюкорафанін, який захищає слизову оболонку шлунка від бактерій.

Читати: Три перевірені способи поліпшення травлення

Втрата ваги

Цвітна капуста - чудова їжа для будь-якого режиму схуднення, оскільки вона низькокалорійна. Це також дієтично допомагає задовольнити ваш апетит, завдяки чому ви довше залишаєтеся ситими.

Посилений приплив крові

Цвітна капуста зменшує хронічне запалення, тим самим підтримуючи плавний приплив крові до таких життєво важливих органів, як нирки, серце та мозок. Це може зменшити частоту розвитку атеросклерозу - основної причини інфаркту та інсульту.