сідней-дівчинка
Постійний член
Ху орулок, що ви це описали. Вікі має рацію, ви можете навчитися найбільше на власному досвіді, і кожен може зайти по-різному. Однак це набагато симпатичніше, ніж Аткінс та інші дієти (після того, як привітний лікар пішов до лікаря через 3 місяці спогадів і рівень його холестерину піднявся до неба! Не дивно, що стільки густолу, яєць та молочних продуктів, fujj).
Тож я переконана, я думаю, що я просто вступлю в дієту (я починаю дієти до повного місяця), і це у вівторок.
Я кілька разів обіцяв рецепт шостий, ось ось один:
домашнє пюре з хумуса або нуту:
Цибулю заморожуємо (вона може бути кориснішою навіть у воді, різниці у смаці немає)
Подрібніть 2 помідори і киньте на цибулю.
Нут можна консервувати (але тільки у воді, навіть не без цукру), або, якщо він сухий, його потрібно було замочувати заздалегідь на ніч - давайте додамо їх цілими до пари цибулі.
Додайте перець і трохи лимонного соку і подрібнений часник за смаком (я плавно кладу 2-3 зубчики)
Все трохи остудіть і плавно перемішайте в блендері. Подавайте з божественним смачним рагу з селери, рапою та будь-якими сирими овочами. його також можна роздути кукурудзою, кукурудзою, рисом, а я люблю темний житній хліб із житнього хліба. На жаль, я не зможу поєднати це в день Ch
Однак останнім часом у мене такий поганий настрій, що я дуже важко вирішив робити все, що хочу!
Віра519
Новий учасник
jw.org uk Я зараз почну худнути, буду духовно готуватися. Я дуже погано справляюся з дієтами, тому що люблю їсти (бик бика) і готувати теж. Моя ідея полягає в тому, що я буду їсти мару "здоровою": гарбузовий хліб - це єдина пекарня, немає білого борошна, немає солодкості, багато-багато овочів і фруктів, риби, курки. Тож укомплектуйте рафінованим цукром та екстрактом борошна, за винятком хліба з тунця. є бренд, який дуже обмежений, і я також їжу підсмажений. Не знаю, я міг би просто поглянути, але якось я думаю, що якщо людина їсть хлібні тости, у нього менше звуження. Він логічно дурний, але я почуваюся краще з цим.
Труба77
Постійний член
На жаль, я не зможу поєднати це в день Ch
Але ви все ще можете їсти сирі овочі на Ch день. Це може бути що завгодно, будь-коли.
Однак останнім часом у мене такий поганий настрій, що я дуже важко вирішив робити все, що хочу!
Я не хочу нікого переконувати, але точно, вам не потрібно голодувати, страждати, ви можете їсти смачну їжу. Пізніше я навіть багато їв, часто навіть не хотів вечеряти, тому що багато салі, які я їв на обід, було так повно.
Тільки один приклад: я багато разів їв парений рис (коричневий) у день вуглеводів з кашею, багато салату (убі, паприка, парі, цибуля, часник, капуста - хто що любить)
Зверніться до Кретіті, вона також згадала, скільки делікатесів вона готувала і навіть її партнер любив такий вид їжі. Що є великим словом для хлопців!
Я штовхаю вас, це спрацює, будьте хоробрі! поцілунок
viki8101
Постійний член
Я правий, що не кожен може споживати багато м’яса. У мене це є, і він з’явився для мене, я просто написав його.
Найголовніше - стежити за своїм тілом, і не важливо, скільки ви тренуєтесь і над чим працюєте. Можна їсти фрукти вранці.тільки. -якщо ви біжите в мелодії настільки, щоб наповнити живіт. тоді не краще ситно снідати, що містить усі необхідні інгредієнти.
Чому б не наздогнати багато людей, що сніданок необхідний, і я приймаю його, щоб пропустити. Ви спалите набагато більше калорій, якщо у вас почнеться живіт з ранку, оскільки ви будете зустрічати цей токсин протягом дня. І набагато менше шансів на це, ніж радіостанція атакує стіну.
"Я думаю, що ми вже їмо, якщо не їмо картоплю, рис, а овочі, залишаємо цукор, безалкогольні напої, жирну їжу. Ми їмо багато овочів, приготованих на пару і сирих, багато фруктів.
Насправді це не може бути помилкою. "Я тут з цим в основному погоджуюсь.
Скажімо, у кого багато фруктів, які ... У них також є фруктовий цукор, його не можна класти в добрий вогонь. Думаю, вистачає двох штук фруктів на день.
Але правда в тому, що НАЙГОЛОВНІШЕ залишити цукристі удити, каяки, пексутики. І я думаю, що вживання помідорів під час кожного прийому їжі - це також хороша ідея, оскільки це водовідштовхувальне засіб, зменшує енергію, а ваш обмін речовин прекрасний.
Я допомагав багатьом дівчатам у спортзалі, приблизно 40 із 40 могли вирішити цю їжу. І вони вибігли.
(7.оо гімнастикує щось 1 шт. 7.20 яєць. 3-6 коли скільки (це залежить від моєї підготовки. Якщо у мене занадто багато тренувань, то 6 яєць.) Але завжди є лише половина. + Коричневий хліб і маленька шинка.
Тут можна їсти кожні 3 дні музлі, йогурт, який не їсть яєць. Річ у тому, що я це люблю. І я тут їжу натуральне насіння, діот, тому що воно підтримує рівний рівень цукру в крові, і ви не будете вагітні.
Помідори також можуть бути тут або зелені.
10.00 маленька курка, листковий рис, ананас
1.30. курка, брокколі (або інша зелень), боби, можливо, реп
4.00. репабол натур-суп + куряче м'ясо, а я поклав туди горіхи та насіння, бо вуглеводів тут немає.
7.00 Йогурт, + салат або помідори.
9.00 крихітні курячі або рибні помідори, селера або гриби. або зелена квасоля. Консервовані соєві боби. або якусь туро їжу.
ES це все з десяток страв. )
І те, що вони втратили, здавалося не настільки, а набагато більше, тому що зниження м’язів зовсім не було мукою. ES м'яз займає мало місця. Я мав на увазі, що він схуд на 12 кілограмів, але на вигляд йому було 16, адже його будова тіла була реалізована в таких великих смілах. І у більшості з них був дуже гарний живіт, з щільними сідницями, і ніде не було винного логотипу, на тілі не було змови.
Після цього вони в основному повертаються до нормальної їжі, і ви просто повинні бути обережними, щоб не вживати багато вуглеводів після 4. І формат дуже легко зберегти.
Правда, все було повільно заплановано, бо за тиждень мені довелося скинути на 1 фунт більше. Той, хто втратив більше, охоче повернувся, бо це було настільки здоровим, і його можна було зберегти після цього. це не обтяжує ні серця, ні осла осла.
Тренер не має багато 20 хвилин щодня.
Один день із втратою ваги, наступний - із кардіотренажерами: це велосипед або біг підтюпцем, легка аеробіка або якийсь танець. Або просто щетинки, які їм сподобались.
Сенс у тому, щоб любити те, чим ти займаєшся, і не перестарайся з тренуванням чи дієтою і не хочеш швидко худнути. Той, хто не витримує повільного схуднення і не витримує невеликого результату, завжди буде розчарований. Після дієти ви приймаєте назад удвічі більше.
Ви також повинні налаштуватися на голову дієтара.
дурний
Постійний член
Якщо це правда, то всі в моєму оточенні один раз отримають отруєння м’ясом:
Орієнтовна добова потреба в білках для жінок становить близько 36 г білка.
85-115 г м'яса відповідає 27 г білка, що становить третину півлітра молока
Одне яйце відповідає 6 г білка, 85 г риби 19 г, 115 г квасолі 8 г білка
Цікаво, скільки м’яса ви споживаєте на день
Я вже починаю взагалі відмовлятися від м’яса і майже їжу гарнір - і як житель міста я можу купувати лише „м’ясні продукти” у місцевих магазинах.
Я вживаю дуже мало м’яса, включаючи м’ясні нарізки, тому що я просто не так люблю м’ясо і не хочу його, я думаю, це залежить від групи крові. Я вірю, або виявив, що насправді є щось у тому, що люди різних груп крові віддають перевагу різним продуктам харчування. Наприклад, мій колега їсть м’ясо з м’ясом, а я ледве їжу. Хоча хлопці, як правило, дуже м’ясні. Якщо я їм, це переважно куряча грудка.
viki8101
Постійний член
RixavanDerMaat
Постійний член
Всім привіт! поцілунок
Але я тут давно, привіз кілька цікавих.
Я також хотів би знати, чому це так, що хтось ніколи не знищить плитку шоколаду? Чому цикл шоколаду? Тому що це гормон? Або тому, що у суб'єкта є кандидоза, яка просто "знищить" шоколад?
І один, у мене є знайомий монах, який схуд, пивши лише воду один день на тиждень. як ви думаєте, це працює Тому що я не знаю, наскільки це здорово, але я думаю, що для "святої пензлика" існує духовна основа, і вона теж закінчилася, скажімо, не було необхідності.