пити

Професіонали та медичні організації з боку молока наголошують на корисному впливі великої кількості вітамінів, що містяться в ньому.

Одне з найкращих джерел кальцію

Згідно з рекомендацією Національного інституту харчування та харчування, приблизно Варто споживати півлітра молока або еквівалентного молочного продукту, оскільки молоко є одним з найкращих джерел кальцію, допомагає будувати здорові зуби та кістки та уникає остеопорозу, а також містить білок, вітамін D, фосфор, молочний жир та молочний цукор водночас допомогти належному засвоєнню кальцію.

Багатий вітаміном D.

Вітамін D не тільки допомагає в обробці кальцію, але також має великий вплив на функціонування імунної системи, а також серцево-судинної системи. Це навіть допомагає запобігти відволіканню. Дослідження також виявляються життєво важливими для профілактики інфекцій, аутоімунних захворювань та раку.

Додаткові вітаміни та корисний ефект

На додаток до вищезазначеного, він містить велику кількість білка, фосфору, вітамінів Е, А, D, В1, В6, В9 і В12, які зміцнюють імунну систему, мають антигіпертензивний ефект і допомагають збалансувати кишкову флору.

Контра

Все більше дослідників звертають увагу на можливі шкідливі наслідки, досліджуючи речовини в молоці та їх взаємодію та наслідки надмірного споживання молока.

У ній багато жиру

Високий вміст жиру в молоці може зашкодити здоров’ю серцево-судинної системи. У 2011 році спільним фільмом було створено фільм спільно з доктором Кемпбеллом та доктором Колдуеллом Б. Ессельцином, хірургом та дослідником серцево-судинної системи, та книгу, засновану на цьому, яка підкреслює, що в продуктах тваринного походження (таких як м'ясо та молочні продукти) теж багато білка та жиру, тому вони відіграють важливу роль у розвитку цивілізаційних захворювань, включаючи ожиріння та серцево-судинні захворювання.

Може бути канцерогенним

Це може порушити баланс

Дослідники Пітер Йентшура та Йозеф Лохампер стверджують, що молоко порушує кислотно-лужний баланс. Оскільки вживання молока та молочних продуктів призводить до утворення великої кількості кислих метаболітів через надмірну кількість білка та жиру, що вони містять, для їх нейтралізації потрібна лужна речовина. Теорія полягає в тому, що якщо ми споживаємо занадто багато молока або молочних продуктів, як підщелачуючи організм, він просто витягує кальцій з кісток, щоб порушити порушений баланс.