• Новини
    • Економіка
    • ТВ Правда
    • Думки
    • Спорт
    • Журнал
    • Корисна правда
    • Культура
    • Коктейль
    • Автомобіль
    • ПДВ
    • Подорожі
    • Здоров'я
    • Жінка
  • Дебати
  • Новини
  • Спорт
  • Автомобіль
  • Блоги
  • Культура
  • Коктейль
  • Корисна правда
  • Здоров'я
  • Жінка
  • Журнал

Дебати в блозі

Автор:

Я просто кажу, що песимісти живуть довше, тому вибирайте:)

здоров

Але бачите, якби протягом життя ви думали про користь фізичних вправ та здорового харчування для свого здоров’я і не дозволяли втягнутись у вир реклами та торгівлі, то сьогодні ви могли б бути здоровішими та багатшими.!

flebo: Не ставте на один рівень здорову та раціональну/за сучасними мірками/дієту. У більшості продуктів в магазинах органічного/придатного/раціону, при детальному огляді, ви швидко дізнаєтесь, що можете відвідати найближчий жир, купити живіт, з’їсти його з ковбасою, випити з колою, і ви повільно однакові, єдині різниця полягає в тому, що ви економите більше. Те, що ми їмо, впливає на нашу психіку більше, ніж ми думаємо, наприклад. доведено, що люди, які харчуються м'ясом, набагато більше схильні до християнства, а вегетаріанці до східних релігій. Я сам експериментував з дієтою кілька років і довів, що не проблема втратити 25 кілограмів маси тіла за 3 місяці або набрати 15 кілограмів м’язової маси за рік, але так, тоді починається форма фанатизму, тому що без цього ви пройдете багато кілометрів і зможете пробігти за кілька метрів. І звичайно, приємно випечений солодковий конус від бабусі в неділю порадує, але нам, здоровому харчуванню, пощастило, що кількість доларів обмежена і не кожен день у неділю:) Інакше дякую за надихаючий блог.

А скільки відер креатину, білка, амінокислот і, можливо, також анаболіків та стереоїдів я повинен з’їсти, щоб набрати 15 кілограм м’язової маси на рік ?

Джуггашвілі: білок - це білок, амінокислота - частина білка, креатин - це власний організм, він може сам його виробляти. Анаболіки виходять за рамки мене, бо я не м. Агор, і я не маю амбіцій їсти на сцені, щоб конкурувати зі своїм сусідом, який має більший біцепс. Ці кілограми, звичайно, індивідуальні, це залежить від генетики, дотримання дієти, способу тренувань, регенерації, це суто мій досвід, який не можна узагальнити. Якщо це був прокол з вашого боку, моя реакція для вас так само безглузда, що стосується чистої цікавості, сміливо запитуйте.

Скільки років ви тренуєтесь? У якому віці вам вдалося набрати 15 кг чистої м’язової маси в об’ємних тренуваннях?

Батько дожив до 98 років. Він народився до І.св. війни, відчував голод і нестачу. Він їв усе, що було на столі, і не дивився, здорово це чи нездорово. Важливо було, щоб на цьому столі було щось. Але він ніколи його не їв, і це було важливо, чи не їв він багато чи мало овочів, чи була їжа органічною чи ні, чи містила їжа багато заліза чи кальцію. Він все життя тримав свою вагу близько 70 кілограмів, і коли у мене були проблеми зі здоров’ям, єдине, що він мені сказав, це «худнути». І це була правда. Коли я перестав їсти, мої проблеми зі здоров’ям припинились. З сьогоднішньої точки зору, мій батько також вживав явно нездорову їжу, таку як бекон, копчений, жирний, солоний, але завжди в міру. Якби люди цього дотримувались, вони були б набагато здоровішими.

Справа зовсім не в тому, чи здорове харчування для хлопчиків.

Це насамперед питання мінімізації шансів, якщо хтось має передумови до захворювань, наприклад, через нездорову їжу.

Справа в тому, що бабуся насправді вживає сливи, що довговічні люди села старі, одночасно харчуючись власною продукцією з яток. насправді є підтвердженням того, що органічна їжа є правильним вибором. Бабуся досі не запліднює хімією, а люди в селі не тиснуть на жодні гормони. Ось прихована суть здорового харчування. Так, довготривалі люди їдять бекон, п’ють, але все з власного виробництва. Отже незаймана.

Якщо у людини є якісь вроджені припущення, що він захворіє, то таке здорове харчування точно не запустить ці згубні процеси передчасно.

Ось чому я вважаю, що якщо ми хочемо відповідально ставитись до свого здоров’я, ми не втискаємо отрути одне в одного, бо, чесно кажучи, насправді ми повільно вбиваємо себе нездоровою дієтою.

Життя в безстресовому капіталізмі - утопія.

Suma sumarum - капіталізм огидний.

Я також займаюся іншими видами спорту, зміцнюючись разом приблизно протягом 6 років з більшими перервами, не цілісно. Я набрав 15 кг на рік вперше трохи перед тридцятьма, вдруге - ще через сім років. У першому випадку мова йшла про те, що на початку зміцнення (приблизно 1 рік) організм реагує на всі нові імпульси набагато легше, ніж пізніше, коли, звичайно, настає застій і надбавки вже не такі швидкі. У другому випадку це було повернення до форми після трирічної відсутності зміцнення, тіло старше, але м’язова пам’ять працює, і є досвід попередніх часів, наприклад, наприклад спосіб тренування або дієта. П'ятнадцять кілограмів на рік можуть вам коштувати багато, але якщо ви розкладете їх на менші кроки, то виявите, що це збільшення на 1,2 кг на місяць, і це вже не таке диво. Звичайно, це природне зміцнення, стероїдний бодібілдинг - це щось зовсім інше, за чотири місяці немає проблеми зібрати 20 кг маси і втратити здоров’я на все життя.

Психічне здоров’я так само важливо, як і фізичне.

Ви точно диво природи !

Ти хочеш сказати мені, що ти цілий рік займався об’ємними тренуваннями без перерви?! Ні! А як щодо ваших опонів, сухожиль та суглобів?

Навчитися культивувати це і жити відповідно до цієї філософії, а не анаЖка?

Це є, але цього недостатньо, і якщо ми не застосуємо ix практики, щоб допомогти нашому тілу та душі, то ми без потреби піддається модним тенденціям у дієті, BIO, EKO, раціональній, розділеній дієті, дієтах та різних дорогих улюблених для наших тіла та гаманці! Ми також повинні враховувати той факт, що наші організми-організми в кожному періоді нашого віку поводяться по-різному і реагують на те, що ми отримуємо, але також віддаємо себе! Логічно, що організм по-різному реагує на споживання калорій та витрату енергії, коли нам 20, і по-різному, коли нам після 60! Але як у віці, так і у віках, для кожного завжди має бути правдою, що тілу завжди слід давати те, що йому потрібно, а не те, що ми хочемо йому дати самі! В іншому випадку людство як таке має єдину удачу в тому, що його організм розумніший, ніж він може собі уявити. .

Я навіть ніде цього не кажу. Зазвичай я практикую важкі тренування протягом 3-4 тижнів залежно від методу тренування, потім тиждень легшого відпочинку/так званий deload /, кожні три місяці два тижні без фізичних вправ, один місяць на рік безкоштовно. Якщо у вас добре здоров’я, цей принцип можна використовувати для від’їзду цілий рік. У мене немає проблем із суглобами, я намагаюся тренуватися більш технічно і не їздити на вазі за будь-яку ціну, я також використовую профілактичне харчування для суглобів, чудова річ навіть для тренерів. Тренування тричі на тиждень, орієнтовані на базові вправи для кількох суглобів, коли виникає найбільша гормональна реакція, очевидно, що ті, хто тренується на шківі, а потім півгодини в присіданні, у купіці біцепса, можуть лише мріяти про подібні результати. Для інших це неможливо.

Отже, за максимум 35-40 тижнів тренувань на рік, вам вдалося набрати 15 кг м’язової маси?! Скільки відер діжки, який бордель ви спожили? Скільки тонн ви піднімаєте в середньому за одне тренування? ?

Основою є тверда дієта, харчові добавки/на вашу думку безлад/є другорядними. Мені на місяць вистачає 2 з половиною кілограмів білка, це звичайний білок у миттєвій формі, який ви отримуєте лише полегшуючи роботу шлунково-кишкового тракту порівняно з твердою дієтою з підвищеним споживанням білка, оскільки він краще засвоюється. Я використовую креатин 3 рази на рік протягом одного місяця, це природна речовина для організму, яку воно виробляє самостійно, наприклад. м’яса/і вживання його трохи збільшить його запаси в організмі. Плюс якісні полівітаміни та харчування суглобів. Все це, жодного дива шукати не потрібно, більше того, ринок харчових добавок виріс до жахливих розмірів, і значна частина пропонованих продуктів - це лише добре керований маркетинг, який можна широко продати. Я не буду вам говорити, скільки тонн проходить під моїми руками на тренуванні, я періодизую свої тренування, щоб тіло не адаптувалося до одного виду навантаження і постійно стикалося з новими імпульсами, тому все одно важко це усереднити, до того ж я ніколи не дбав тому що це не є вирішальним фактором.

Тож за рік ви з’їдаєте, крім усього іншого, 6 кг білка? Який відсоток? Далі, з’їжте ix пікселів креатину, щоб зробити вас досить набряклими і спокусливими! І що ще? Який він природний культурист, як курка! Ну добре. Які ваші максимальні показники при натисканні, присіданні, тязі, а також згинанні біцепса? Ну, об’єм тонн, піднятих під час тренувань, не є авторитетним і першорядним, але це багато розповість про збільшення сили та помірне збільшення м’язової маси. А розрахунок піднятих тонн все ще простий, тому я здивований, що ви не можете його обчислити та усереднити.