Серед найважливіших мінералів для нашого організму ми також знаходимо калій, який відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску, сприяючи нормальному травленню та нормальній роботі серця та нирок. Які симптоми нестачі калію?

Близько 98 відсотків калію в нашому організмі міститься всередині клітин, і лише невелика кількість цього мінералу вільно циркулює в нашій крові. Однак оскільки калій відіграє дуже важливу роль у забезпеченні нормальної роботи серця, м’язів, нервів та нирок, навіть найменші зміни можуть мати серйозні наслідки. Занадто багато калію може бути настільки ж небезпечним, як і занадто мало. Однак легкий дефіцит калію зазвичай не пов’язаний із симптомами або може бути настільки поширеним, що ми не підозрюємо про дефіцит калію.

калію

Які симптоми нестачі калію?

Як вже згадувалося, легкий дефіцит калію не пов'язаний із симптомами, однак він може підвищити кров'яний тиск (але це зазвичай не виявляється без вимірювання), і, на жаль, високий кров'яний тиск може мати серйозні довгострокові наслідки. Наприклад, високий кров'яний тиск збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, низький рівень калію може сприяти порушенню серцевого ритму в довгостроковій перспективі.

Симптомами більш важкої нестачі калію є слабкість, втома, м’язові болі та слабкості, тремор та м’язові судоми. Оскільки калій також відіграє певну роль у правильному травленні, оскільки він допомагає м’язам кишково-кишкової системи функціонувати, тому «прогрес» поживних речовин та продуктів життєдіяльності в кишечнику, занадто мало калію може супроводжуватися запорами. Також можуть виникати нудота, спазми в животі або здуття живота.

Сильний дефіцит калію може характеризуватися сильним серцебиттям, частими запамороченнями, непритомністю, крайньою м’язовою слабкістю (або навіть паралічем) і навіть відсутністю певних рефлексів. Одним з найсерйозніших і найнебезпечніших симптомів дефіциту калію є утруднене дихання: оскільки дефіцит калію також має важливе значення для роботи м’язів, якщо рівень калію в нашому організмі занадто низький, м’язи грудної клітки, необхідні для глибокого дихання, також можуть «ослабнути ".

Причини дефіциту калію

Хоча більша частина калію потрапляє через їжу, яку ми їмо, причина дефіциту калію порівняно рідко виявляється в недоїданні. Ви їсте занадто однобічно у недоїдаючих людей звичайно, у вас може розвинутися дефіцит калію, як у людей з розладами харчування (наприклад, нервовою анорексією). Дефіцит калію може бути викликаний, якщо ви раптом втратите більше рідини, наприклад, через діарею.

Нирки відіграють велику роль у підтримці балансу калію в нашому організмі, наприклад, якщо рівень калію занадто високий, надлишок виводиться через сечу. Ось чому проблеми з нирками та деякі ліки можуть збільшити ризик дефіциту калію. Пропелери, a антигіпертензивні препарати вони обидва можуть спричинити дефіцит калію.

Звичайно, хронічні захворювання, генетичні порушення, порушення розвитку також можуть спричинити дефіцит калію, наприклад, оскільки ці проблеми можуть посилити сечовипускання або вплинути на роботу нирок.

Варто зазначити, що кілька досліджень це довели екстремальне споживання кола також може спричинити сильний дефіцит калію. Це пов’язано з кофеїном, який міститься в колі, з одного боку і прискорене сечовипускання через. Газовані безалкогольні напої в будь-якому випадку не дуже корисні, наприклад, через велику кількість цукру, який вони містять, тому це ще одна причина споживати їх менше.