Свята - це нормально, але на таких розумних гуляннях люди часто переїдають, що відображається на картині наступного дня.
Організм, який став необхідним, повинен трохи відпочити.
Ідеально підходить для пісного дня на гречці.
Чому саме цей град?
Це дуже просто. Гречка - ситний, але низькокалорійний продукт. Вживання їжі протягом дня не призведе до відчуття голоду. Організм очиститься від зайвої рідини, шлаків і токсинів, кілограми, зібрані до свят, підуть. Рекомендується протягом дня лікарям та дієтологам раз на тиждень. Однак спочатку потрібно ознайомитися з усіма рекомендаціями та правилами, щоб досягти справді видимого ефекту.
Гречка: корисні властивості круп
Гречка - дуже корисний продукт. Склад злаків живить організм корисними вітамінами та мінералами та благотворно впливає на загальний стан.
1. Склад містить у великій кількості такі елементи, як мідь, калій, залізо, фосфор, йод. Існує також рутина - речовина з високою активністю вітамінів.
2. Гречка постачає організм мікроелементом, таким як лізин, який організм не виробляє самостійно.
3. Харчові волокна регенерують кишечник, очищають шлаки та токсини, нормалізують процеси травлення.
4. Вітаміни групи В позитивно впливають на стан волосся і шкіри, що полегшує організм переживати стрес.
5. Гречка характеризується найнижчим глікемічним індексом серед усіх продуктів. Це означає, що це зовсім не шкодить позиції, це дає відчуття ситості протягом тривалого часу.
День розвантаження гречки дозволить не тільки втратити зайві кілограми, зібрані під час свят. Таке очищення сприятливо впливає на діяльність кишечника і вирішує проблему запору.
Закладаючи день на гречку та кефір
Найкорисніше відпочивати шлунок на кефірі та гречці. Повний робочий день розвантажувальний день не дозволить вам відчути голод, наситити своє тіло корисними речовинами і забезпечити запас енергії.
Як провести день голодуючи на гречці з йогуртом
1. Головне правило - не варити крупи, а готувати їх ввечері. Одну склянку продукту налили двома склянками крутого окропу в невелику каструлю, накриту кришкою, і зверху обернули рушником.
2. Сіль та інші спеції для додавання категорично заборонені. Крупу потрібно дати до ранку набрякнути.
3. Вранці вміст каструлі ділять на 5-6 рівних частин, які необхідно їсти протягом дня. Їсти рекомендується кожні 2-3 години.
4. Ви також повинні випивати 1 літр кефіру протягом дня. Вони можуть пити гречку, оскільки манна крупа досить суха.
5. Щоб організм фактично звільнився від накопичених шлаків і токсинів, він повинен випивати 2 літри чистої води на день.
Це нічого складного - це величезна перевага. Найвигідніше те, що такий відпочинок буде дуже корисний для організму, не складно протистояти щоденним виділенням, адже гречка дуже насичена.
Посадка дня на гречку та яблука
Варіантів повноцінного відпочинку багато. Можна зробити пісний день для гречки, де можна також їсти зелені яблука. Поєднання цих продуктів благотворно впливає на здоров’я завдяки багатому вмісту вітамінів у складі.
Детальний опис методології
1. Гречка готується з вечора за тим же принципом, що описаний у попередньому розділі. Вся кількість розділена на три прийоми їжі. Одна порція гречки не повинна перевищувати 150 грам, щоб переїдати і не відчувати дискомфорту.
2. Як варіант, протягом дня гречку та яблука слід вживати таким чином, щоб між ними був невеликий розрив. Так шлунок зможе вчасно перетравити їжу, яка потрапила в нього.
3. Покладання дня на гречку означає вечерю не пізніше 19 години. Категорично заборонено їсти на ніч.
4. Протягом дня випивайте 1,5 літра ненасиченої мінеральної води, зелений чай без підсолоджувачів та натуральний свіжий сік.
День розвантаження на гречці та зелених яблуках дозволяє швидко вивести зайву рідину з організму, очистити його токсинами, шлаками та іншими шкідливими речовинами. Зелені яблука містять велику кількість вітамінів, які позитивно впливають на здоров’я людини. За один день він залишив 1,5 кг. Все залежить від початкових показників.
Десертний день на гречці з соєвим соусом
Гречка з соєвим соусом - це страва, яка ідеально підходить для дня розвантаження. Головне - правильно вибрати співвідношення.
1. Склянку гречки готують з вечора окропом, сіль та інші спеції не додають. Ця кількість готується, оскільки її вистачить на 4-5 прийомів їжі.
2. Додайте 3 ложки класичного соєвого соусу в одну порцію каші. Все добре змішується.
3. Протягом дня випивається 2 літри рідини для кращого метаболізму.
4. За годину до сну можна з’їсти половину грейпфрута.
Посадка дня на гречку з соєвим соусом вибирається набагато частіше, ніж на каші без нічого. Представлений рецепт надає їжі трохи солоного, але приємного смаку. Соєвий соус дозволяє краще всмоктувати страву в шлунок, запускає обмінні процеси та покращує перистальтику кишечника. Гречка з соєвим соусом - потужний жиросжигатель. За добу такого "відпочинку" триває 1,5-2 кг зайвої ваги. Це пов’язано з тим, що організм очищається зайвою рідиною, токсинами та відходами.
Розслаблюючий день для гречки: корисні поради та підказки
Для досягнення ефективних результатів необхідно дотримуватися рекомендацій та порад.
1. Розвантажувальний день для гречки дозволить скинути 1-1,5 кг, лише якщо ви будете дотримуватися рецептів приготування каші, не їсти більше їжі.
2. Дуже важливо підтримувати водний баланс і випивати протягом дня не менше 2 літрів свіжої води. В іншому випадку в організмі не вистачить рідини для позбавлення від шлаків і токсинів.
3. День розвантаження гречки забезпечує кращий ефект, ніж «голодний відпочинок». Незалежно від того, який із наведених рецептів обраний, середня калорійність становить 900 одиниць. Почуття голоду немає, але починається процес спалювання жиру.
4. Було б доречним поєднати день голодування з фізичними навантаженнями. Наприклад, сходити в басейн або витратити якийсь час на зарядку, довгу прогулянку на свіжому повітрі.
День розвантаження на гречку позитивно позначається не тільки на діяльності травного тракту, але і на зовнішньому вигляді людини. Коли утворюються плями і токсини, шкіра виглядає здоровою, мішки під очима зникають - погляд не виглядає втомленим. Щоб підтримувати фізичну форму, рекомендується проводити день посту на гречці один раз на тиждень.