ДЕПРЕСІЯ
Депресія - це поширений розлад, яким страждає майже кожна п’ята людина в певний момент свого життя. Різні симптоми депресії можуть спостерігатися приблизно у третини населення. Це може включати почуття смутку, безнадії, втоми, зниження самооцінки та самооцінки, порушення сну та різні, часто множинні, болі. Сум, безсумнівно, знає кожного з нас. Зазвичай це виникає після неприємного досвіду або втрати когось важливого. Тоді це психологічно зрозуміло, виправдано, його інтенсивність та тривалість, як правило, пропорційні основній причині. Однак, на відміну від звичайного горя, депресія - це медичний стан, який може виникнути без видимих причин. Депресія - це серйозний стан, який вимагає лікування.
Які причини депресії ?
Стресові переживання
Кожна людина реагує на зовнішні подразники по-своєму. Епізод депресії може послідувати відразу після такої драматичної події, як смерть в сім’ї, але деякі люди відчувають депресію без видимих причин.
Психологічні та соціальні фактори
Реакція на стресовий досвід завжди буде залежати від психологічного типу конкретної людини, її виховання та освіти, а також від різних обставин. Люди, які оцінюють себе негативно, ймовірно, мають фіксований психічний стереотип, внаслідок чого вони бачать у житті лише його негативні сторони. Вони звинувачують себе в тому, що їм не вдається зробити, і не оцінюють себе в тому, що зробили правильно.
Які симптоми захворювання?
- пригнічений настрій, втрата інтересу, енергії та радості, іноді супроводжується тривогою
- відсутність енергії та мотивації змушує навіть прості завдання здаватися напруженими або некерованими
- загальна втома, відсутність концентрації уваги
- збудження і неспокій, дратівливість
- зміни апетиту, як збільшення, так і зменшення
- зміни сну, підвищена сонливість або безсоння
- втрата впевненості в собі, уникання контактів з оточуючими
- почуття дискомфорту, безпорадності та безнадії, навіть думки про самогубство
- запор, порушення менструального циклу, психосоматичні проблеми, свербіж і біль
- погіршення настрою в певний час доби, напр. відразу після пробудження
Депресія частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Багато жінок страждають від менструальної депресії, а також під час вагітності. Причина може бути спадковою або гормональною, або просто через різницю між статями. Наприклад, чоловікам набагато важче визнати, що вони в депресії, тому вони можуть довше залишатися невизнаними. Генетична схильність ймовірна при всіх формах депресії, але іноді дуже важко диференціювати вплив сімейного середовища.
Біохімія мозку
Депресія пов'язана зі змінами в хімічних речовинах нейромедіатори, що виділяються в нервових закінченнях клітин і порушення їх рівноваги бере участь у розвитку депресії. Медикаментозне лікування виправляє дисбаланс рівня нейромедіаторів і тим самим нормалізує ситуацію.
Яке лікування доступне?
Говорити про свої почуття завжди корисно, у ряду людей, які перебувають у депресії, кілька психотерапевтичних сеансів можуть допомогти вирішити ситуацію. Іноді корисно обмінюватися досвідом у терапевтичному груповому середовищі.
Психотерапія
Когнітивно-поведінкова терапія
Принцип цього методу полягає у доведенні того, що депресію можна лікувати, якщо люди з обмеженими можливостями мають справу з негативними думками, які переважають у них. Лікування намагається переконати депресивного, що його постійно похмурий погляд на життя насправді є спотворенням справжньої картини. Пацієнти також дізнаються, як подолати бездіяльність, стомлюваність, соціальну недостатність за допомогою простих методів самоконтролю.
Міжособистісна терапія
Її відправною точкою є припущення, що існує взаємна взаємодія між настроєм і поточними життєвими подіями. Зазвичай він є короткочасним і фокусується головним чином на аналізі минулих та поточних міжособистісних стосунків, які можуть бути пов’язані з депресією.
(пригнічений настрій). Спільно з пацієнтом він створює альтернативні схеми реагування у певних конкретних ситуаціях та контролює та оцінює їх ефективність. Основою цієї форми психотерапії є підтримуючий, стимулюючий і принципово неконфліктний підхід.
Медикаментозне лікування - лікування антидепресантами
За певних обставин лікар може прийняти рішення про прийом антидепресантів. Антидепресанти впливають на рівень нейромедіаторів у мозку, на тих, хто відповідає за настрій, сон, концентрацію уваги, здатність до навчання, апетит та статевий потяг, а також покращують симптоми пацієнта після коригування їх дисбалансу. Багато пацієнтів, у яких депресія додатково пов'язана з тривогою, також відчувають значну ремісію тривоги в результаті лікування антидепресантами. Ефект антидепресантів зазвичай повністю розвивається через кілька тижнів лікування (як правило, через 1 або 2 тижні), тому варто продовжувати лікування, навіть якщо негайне покращення симптомів депресії не відбувається.
Що ти можеш зробити для себе?
- не чекай, поки чашка переллється - довірся комусь зі своїми почуттями
- Спробуйте займатися фізичними вправами - Відомо, що це часто допомагає полегшити депресію
- Подумайте, чи збалансована ваша дієта
- Уникайте великих доз алкоголю, які, безсумнівно, можуть спричинити депресію, коли негайне вивільнення закінчиться.
- не турбуйтеся про те, щоб спати занадто мало, якщо це допомагає, почитайте книгу або послухайте радіо
- усвідомити, що депресія - це не ознака слабкого характеру, а те, що це хвороба, від якої ти вилікуєшся, хоча зараз нелегко повірити
Як можуть допомогти родичі та друзі?
- будьте добрими, терплячі слухачі
- Заохочуйте пацієнта під час розмови, заохочуйте його продовжувати
- запевнити жертву, що все знову буде добре, що це лише перехідна фаза, на якій він перебуває в даний час
- переконайтесь, що пацієнту достатньо добре і допоможіть йому уникати алкоголю
- серйозно сприйміть будь-які згадки про самогубство та переконайтесь, що лікар потерпілого про це знає
Депресія - одне з найпоширеніших і найсерйозніших розладів. В даний час він добре піддається лікуванню та керований за умови належного діагностування та правильного лікування.
підготував: MUDr. Палова Ева, к.е.н.
Інформаційна кампанія, що проводиться в рамках Національної програми психічного здоров'я Міністерства охорони здоров'я Словацької Республіки у співпраці з OZ Otvorme dvere, otvororme srdcia.
ПЕРЕВІРТЕ СЕБЕ. ВИ МОГЛИ БУТИ ДЕПРЕСІЮ?
Якщо ви думаєте, що страждаєте симптомами депресії, цей самотест може допомогти вам обговорити свої проблеми зі своїм лікарем. Роздрукуйте цю сторінку та дайте відповіді на запитання якнайкраще та пройдіть складене обстеження до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника. Ваші відповіді можуть допомогти лікарю визначити, чи є у вас симптоми депресії.
ЯК ЧАСТО ВИ ВПЛИВАЛИ НА ЦІ НАСТУПНІ ПРОБЛЕМИ ЗА ОСТАННІ ДВА ТИЖНІ?
Уважно прочитайте кожне запитання. Якщо ви сидите на дієті, для предметів №. Відповідайте на 5 і 7 так, ніби ви не сидите на дієті.
Якщо ви хочете пройти тест онлайн, завантажте повний тест ТУТ.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, надається виключно в навчальних цілях і не має на меті замінити консультацію з медичним працівником. Цей самостійний тест призначений лише для виявлення симптомів депресії і не призначений для діагностики та лікування. Тільки лікар або інший кваліфікований медичний працівник може діагностувати депресію або визначити метод лікування.