Вам не потрібно відмовлятися від своєї рішучості, хоч трохи солодкості. Десерти з низьким вмістом цукру для схуднення з 25 найкращих низькокалорійних делікатесів і продовжуйте свій раціон без провини! Морозиво Дивно, але нежирне морозиво є низькокалорійним, але при цьому вершковим і смачним. Половина чашки морозива містить лише калорії, але в ньому також достатньо кальцію і трохи білка.
15 кроків для зменшення споживання цукру
Харчова цінність: насичені жирні кислоти 2г, натрій 45мг, холестерин 20мг, вуглеводи 15г. Попкорн Якщо ви хочете їсти більшу кількість закусок з невеликою кількістю калорій, тоді попкорн - правильний вибір. Деякі мікрохвильові версії містять лише 6 калорій на порцію.
Оскільки його потрібно пережовувати і досить добре наповнює шлунок, він також чудовий як закуска. Харчова цінність натуральної версії: насичена жирна кислота 0,5 г, натрій мг, холестерин 0 мг, вуглеводи 24 г.
Пов’язані статті
Сирна коржик Сир - це не зовсім низькокалорійна страва, але все ще підходять молочні версії з низьким вмістом жиру. Натріть трохи сиру на коржик, поставте його в мікрохвильовку на 20 секунд, і ви вже можете насолоджуватися смачним хрускотом. Одна порція містить лише калорії. Харчова цінність: насичені жирні кислоти 1,3 г, натрій мг, холестерин 6 мг. Сир з динею Сир наповнений цінними речовинами, які допомагають їй схуднути, у половині склянки міститься 14 г.
Білок також забезпечує відчуття ситості протягом тривалого часу, тому ви будете їсти менше. Окрім нежирного сиру, ви також можете з’їсти трохи фруктів і при цьому ледь досягати калорій. Харчова цінність: насичені жирні кислоти 0,7 г, натрій мг, холестерин 5 мг.
Сирне печиво Печиво, виготовлене з борошна грубого помелу, є ідеальним делікатесом між прийомами їжі або при вживанні як заспокійливого засобу. Вміст клітковини забезпечує відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу, а десерти з низьким вмістом цукру для схуднення забезпечують сир кальцієм і білком.
Поради щодо зменшення споживання цукру
Наріжте тонкий скибочку нежирного сиру і розділіть його на три печива, щоб підтримувалася межа калорій. Смачний і корисний делікатес. Харчова цінність: насичені жирні кислоти 1,2 г, натрій мг, холестерин 7 мг.
Мигдаль Якщо ви можете перекусити мене, але ви вже в дорозі, різні насіння - це рішення. Ви можете легко тримати при собі мішечок із закусками та їсти його майже в будь-якому місці на ходу.
Харчова цінність: насичені жирні кислоти 0,63 г, натрій 0 за умови несоленого холестерину 0. Солені палички, панірувальні сухарі Для тих, хто не любить різні насіння, арахіс або у них може бути алергія на них, панірувальні сухарі можуть стати гарною альтернативою. Ви можете взяти його з собою так само, як мигдаль, а можна їсти в дорозі.
Щоб залишатися нижче калорій, обмежтеся варіантами з цільнозернового борошна та кількома. Цей делікатес не містить холестерину, містить низький вміст жиру та цукру та містить 3 г клітковини, що добре допомагає проти голоду. Харчова цінність: насичена жирна кислота 0,4 г, натрій мг, холестерин 0. Запечені яблука Фрукти пропонують дуже хороший спосіб заповнити простір між прийомами їжі, особливо яблуками, що завжди було однією з найбільш корисних і популярних закусок.
Його перевага полягає в тому, що його можна вживати в різних формах, тому він не залишається нудним.
Все про вуглеводну дієту зі зниженим вмістом - 7-денна зразкова дієта
Запечений дуже смачно, його навіть можна їсти замість пирога, але він багатий клітковиною, вітамінами та мінералами. Його можна легко скуштувати з невеликою кількістю кориці без зайвих калорій. Харчова цінність: насичена жирна кислота 0, натрій 2 мг, холестерин 0.
Сирний лаваш Дуже хороший замінник сендвіча з невеликою кількістю калорій.
Полуничний сир без цукру I Kanalazz Bele
Покладіть трохи пісного сиру в піцу з борошна грубого помелу. Якщо покласти його на кілька секунд у мікрохвильовку, від плавленого сиру буде ще смачніше. Таким чином ви зможете зробити собі легку та смачну закуску за лічені секунди, яка є низькокалорійною, але поживною завдяки вмісту клітковини та білка.
Хочеш перекусити? 6 солодощів з низьким вмістом вуглеводів, які не жирять - дієтичні Феміна
Харчова цінність: насичені жирні кислоти 0,8 г, натрій мг, холестерин 4 мг. Чорничний смузі Хороша порція фруктового смузі містить багато цінних поживних речовин: кальцій, мінеральні солі, антиоксиданти, вітаміни. Змішайте трохи нежирного йогурту та чашку чорниці з невеликою кількістю льоду, щоб отримати дуже корисний та смачний, освіжаючий напій. Оскільки воно холодне, пити його можна лише повільніше, що допомагає створити відчуття ситості. Те саме стосується і гарячих напоїв.
Більше статей на цю тему
Харчова цінність: насичена жирна кислота 0, натрій 58 мг, холестерин 2 мг. Крім того, це хороше джерело заліза. Він поставляється в невеликій упаковці, тому він завжди може бути з вами, і якщо ви зголоднієте, ви просто отримаєте його трохи.
Харчова цінність: насичені жирні кислоти 0,5 г, натрій 4. Заморожені кубики манго Справжнє охолоджуюче задоволення і дуже корисне, повне вітамінів, бета-каротину, клітковини та, крім того, солодкого, чого можна очікувати від делікатесу. Харчова цінність: Насичена жирна кислота 0, натрій 0, холестерин 0. Дитячий буряк Якщо у вас більше немає підприємств, що займаються схудненням, не хрустячи, але ваги наказують вам зупинитися, то саме час придбати трохи буряків.
Заправлений низькокалорійним соусом 8 варених буряків дуже корисні для хворого шлунку.
Чудові, прості солодощі, які не потребують цукру
Тут повно вітамінів, бета-каротину, а десерти з низьким вмістом цукру для схуднення забезпечують білок. Скибочки яблук з арахісового масла Суміш солодкого та солоного смаків дуже добре задовольняє тягу до закуски. Подрібніть ¾ склянки яблук і злегка змастіть кожен шматочок натуральним арахісовим маслом.
Щоб залишатися нижче калорій, не використовуйте більше двох чайних ложок арахісового масла.