Оскільки "ми є тим, що ми їмо", першою причиною зміни нашого здоров'я є не хто інший, як тип харчування та дієта, яку ми розробляємо. Відповідно до цієї передумови, щороку та після надмірного літнього періоду ми повертаємось із літніх канікул повними сил та з дуже хорошими цілями, серед них детоксикація або «детоксикація» нас самих. Пора вже детокс, інакше кажучи, очистити організм завдяки здоровому та збалансованому харчуванню, яке допомагає нам виводити накопичені токсини.
І це те, що, коли ми повернулися до звичного режиму, на нашу совість потрапляє співоча пісня: «Цього літа я вже не раз проводив їжу. Я їв кілька разів з друзями та сім'єю, і більше, ніж це звично для мене, а іноді і більше смаженого та трохи більше жирного чи солодкого, ніж я звик. Це нормально, що я набрав кілька кілограмів і відчуваю себе настільки важким, але я не можу так продовжувати, мені доводиться братися за роботу і намагатися схуднути, і харчуватися чистіше і здоровіше ".
Їсти те, що ми хочемо і коли хочемо, виключно, а не постійно, дуже важливо для гарного емоційного балансу
Спокій! Вперед, хоч це нам не підходить, і поки ми робимо це виключно, а не постійно, їсти те, що хочемо і коли хочемо, дуже важливо для гарного емоційного балансу. Але щоб оговтатися від літніх зловживань, осінь пора детокс, знову подбати про себе, відновитись і придбати ті харчові та харчові звички, які допомагають нам підтримувати здоров’я.
На цьому етапі зауважте, що їжа та харчування - це різні речі, навіть якщо вони здаються однаковими. Насправді, у багатьох випадках ми можемо бути ситими та погано харчуватися.
Вживайте макроелементи
'Система застрягла'
Давайте на мить уявимо, що наше тіло - це мішок, куди ми кладемо різну їжу. Поки ми молоді, мішок майже порожній і підтримує все, що ми в нього вкладаємо, і більшість з нас відчуває себе здоровими. Але настільки, наскільки ми переступаємо дієту, ми старіємо і з’являються невеликі дискомфорти, надмірна вага та більш-менш сп’янілі шкури. Головні болі, безсоння, здуття живота і певна їжа нам погано підходять. Коротше кажучи, ми пов’язуємо низку функціональних змін, які ми поки не можемо класифікувати як хвороби, але які зумовлюють якість нашого життя.
Переступаючи дієту, ми старіємо і з’являються невеликі дискомфорти, надмірна вага та сп’яніння шкіри
Насправді, якщо безпосереднє поглинання токсинів - речовин, які становлять загрозу для нашого здоров'я і які є прямими наслідками нашого харчування та способу життя, а також вироблення ендотоксинів в результаті перетравлення їжі - більше, ніж одне що ми можемо метаболізувати або усунути, ми починаємо "заглиблювати систему". Іншими словами, ми забруднюємо дно мішка, насичуємо його, і потроху, як це сталося, наприклад, з лиманом Більбао в період індустріалізації Бізка, канал поступово покривається грязюкою і перетворюється на -існуюча екосистема. стійка, де риболовля і навіть купання були абсолютно нежиттєздатними.
Налагодження та баланс
Коли в 1970-х роках забруднення лиману Нервіона та його приток досягло тривожних рівнів, був розроблений і введений в дію Комплексний санітарний план (1980-ті роки), який діє і сьогодні. Серед інших заходів були встановлені очисні споруди, щоб уникнути надмірного надходження стічних вод до лиману. Крім того, дно було викопано для усунення мулу та регенерації екосистеми, яка потроху відновлює рівень кисню, необхідний для початкової присутності флори та фауни.
За допомогою детокс ми можемо очистити нашу кишкову екосистему або кишкову флору і очистити наш організм