Їжа - це чудова річ, вона підтримує нас у житті, а також приносить багато радості. Однак із нашою їжею на столі також є проблеми, оскільки більшість угорських жінок також почуваються надто товстими.

вітамінами мінералами

Якщо ми дійсно хочемо схуднути, то хочемо залишатися стрункими, не караймо своє тіло позбавленням їжі.

Ми скоріше віддамо йому перевагу. Давайте розвантажувати своє тіло раз на тиждень, зменшити споживання калорій, і таким чином полегшити роботу травної системи. Дієта починається з голови. Якщо ми їмо розумно і помірковано в довгостроковій перспективі, ми втратимо зайві кілограми.

"дієта”Здебільшого використовується в негативному значенні, хоча його початкове значення позитивне: аз здоровий спосіб життя засоби. Якщо ми хочемо назавжди схуднути, нам потрібно переглянути і зрозуміти, як працює наш організм.

Наші органи забезпечують максимальну працездатність 24 години на добу, все наше життя.

Це вагомий привід регулярно полегшувати свій організм, щадити наші органи. Якщо нам тим часом вдається уникнути надмірного стресу та погоні, успіх гарантований: ми худнемо і самопочуття покращується.

Для багатьох з нас осінь - найкрасивіша пора року. Природа перед тим, як заснути, дає вам все, що тільки можна було б побажати: соковиті яблука, золотисто-коричневу картоплю та хрустку капусту. Наприклад, у яблуках більше триста біологічно цінних речовин перебувають у стані спокою, включаючи вітаміни та мікроелементи. Яблуко фрукти також важливі завдяки вмісту розчинної клітковини. Варто також дієта з картоплею. Завдяки своєму мінеральному складу він особливо придатний для зневоднення. Осінь-зима все ще є ідеальним періодом для одного капустяний засібра. Не має значення, білий він чи червоний: він однаково здоровий.

Багатий вітамінами, мінералами та гірчичним маслом. Для тих, хто хоче скинути фунт-два за кілька днів, a рисовий день також рекомендується. Рис зневоднює, містить багато білка і сприяє відновленню травлення.

Прохолодними ночами ми знову спимо краще - особливо, коли приймаємо хороші поради щодо сну. Якщо у нас мало часу, але ми хочемо забезпечити догляд за шкірою вище середнього, не шкодуйте про освіжаюче обгортання від неї. Як щодо розслаблюючого масажу або приємної ванни, коли погода вже на більш жорсткій стороні?

Що криється в силі яблука?

Наприклад, яблука допомагають швидше переварити жир на животі Різдва гусака. THE терті яблука - чудовий засіб від проносу. Його цінні поживні речовини ховаються прямо під його оболонкою. Ми їмо по два яблука на день. Вранці один натщесерце, споживаний досить повільно, оновлює рідини в організмі. Перед тим, як лягати ввечері спати, інший, також повільно пережовуючи, заспокоює і забезпечує непорушений сон.

Діючі речовини капусти

Дешевий, багатий цінними поживними речовинами, низькокалорійний та смачний. Не випадково дієтологи поставили капусту до першого списку продуктів, що запобігають раку.

  • Капуста багата вітамінами, мінералами та хлорофілом, що важливо для кровотворення.
  • Гірчичне масло вважається антибіотиком широкого спектра дії завдяки своєму сильному бактерицидному ефекту.
  • Одна з його специфічних речовин, глюкозинолат, сильно пригнічує ріст ракових клітин
  • У ньому є ще одна цінна рослинна речовина - тіоціонат. Він активізує ферменти організму і має бактерицидну дію.
  • Високий вміст клітковини стимулює травлення та проходження вмісту кишечника.

Добавка вітаміну С: качан капусти

Білокачанна або головчаста капуста - найбільш поширений вид капусти. Маючи 25 кілокалорій на сто грамів, воно абсолютно низькокалорійне.

  • Містить калій, корисний для серця, кальцій, який корисний для зубів і кісток, і залізо для крові.
  • Вміст фолієвої кислоти та вітаміну С покриває більшість щоденних потреб дорослої людини. 100 грамів капустяного соку містять стільки вітаміну С, скільки великий апельсин.


Замінник апельсина брокколі

Смак лише слабо нагадує капусту, вона вважається благородним овочем. Задоволення приносять не тільки молоді зелені троянди, але й м’ясисте тулуб, який має смак спаржі - звідси і назва «спаржа».

  • Він містить у п’ятнадцять разів більше каротину, у п’ять разів більше кальцію і вдвічі більше заліза, ніж біла цвітна капуста з однаковим вмістом калорій.
  • Брокколі містить вітаміни групи В, фолієву кислоту і багато вітаміну С. Сто грамів містять стільки вітаміну С, скільки два великі апельсини.
  • Брокколі ідеально підходить для дієт. Він має детоксикаційну дію, стимулює роботу травних залоз і сприяє зниженню високого кров’яного тиску.