Пребіотики, пробіотики - яка різниця?
Все про рис!
Час від часу дієтолог Діана Шанто надає нам поради та корисні поради, оскільки її віра полягає в тому, що „завдяки рішучості, силі волі, невеликим змінам та увазі ми можемо багато зробити для свого здоров’я”.
Наша щитовидна залоза розташована в передній частині шиї, по обидва боки від трахеї. Що стосується метаболізму, він виробляє, мабуть, два найважливіші гормони - тироксин (гормон Т4) і трийодтиронін (гормон Т3). Йод необхідний для виробництва обох гормонів.
У жінок, можливо, однією з найпоширеніших гормональних відхилень є недостатня або навіть надмірна робота щитовидної залози, тому цього тижня ми розглянемо цю тему.
У багатьох випадках із-за широкого спектру складних симптомів захворювання щитовидної залози не розпізнається взагалі або лише пізно, тому важливо знати попереджувальні ознаки порушення функції. Однак пам’ятайте, що діагностика, безумовно, є обов’язком фахівця!
Проблеми з функцією щитовидної залози - оскільки орган є метаболічним центром і організуючим центром вегетативної нервової системи - в першу чергу викликають загальні симптоми, що впливають на різні системи органів.
Серцево-судинні симптоми
Одним з найважливіших симптомів недостатньої або надмірно активної роботи щитовидної залози є зміна частоти серцевих скорочень. У разі надмірної активності частота серцевих скорочень прискорюється - ми зазвичай можемо виміряти частоту серцевих скорочень вище 100 на хвилину - тоді як у випадку недостатньої активності частота серцевих скорочень низька. Результатом аномальної роботи серця є зниження працездатності, утруднене дихання. Спочатку ця скарга, як правило, виникає лише при навантаженні, яке раніше не викликало скарги до пацієнта; у більш розвиненому стані це може бути характерним для спокою.
Зміни в обміні речовин
У разі надмірної активності одним з найбільш помітних симптомів може бути значна втрата ваги при незмінних харчових звичках. У разі дисфункції характерно навпаки - пацієнти відчувають значний ступінь ожиріння зі збереженим апетитом. Причиною симптомів є його вплив на метаболізм щитовидної залози. У разі перевтоми це збільшує обмін речовин, тоді як при недостатній активності обмін речовин зменшується - за рахунок чого втрата ваги та збільшення ваги. Запор може свідчити про зниження метаболізму, тоді як часта діарея може бути характерним симптомом надмірної активності.
Симптоми шкіри та волосся
Надмірна активність пов’язана з підвищеним потовиділенням та зниженням толерантності до тепла, тоді як недостатня активність зазвичай призводить до сухості шкіри та непереносимості холоду. На додаток до цих симптомів, спостерігається також зміна якості волосся: як недостатньо, так і надмірно функціонуючі характеризуються сухістю, роздробленістю та посиленим випаданням волосся. Характерним симптомом зниження функції також може бути випадання збоку брів.
Порушення менструального циклу
У жінок менструація може бути характерним симптомом - вона частіше спостерігається у випадках надмірної активності та рідше у випадках недостатньої активності. Розбіжності в обох напрямках знижують фертильність і збільшують шанси викидня під час вагітності.
Симптоми нервової системи
У разі гіпертиреозу також посилюється функціонування симпатичної нервової системи, що може спричинити підвищену дратівливість, тремор рук та безсоння. У разі недорозвинення ми можемо спостерігати протилежне: тупі рефлекси, постійна сонливість, сонливість, байдужість, забудькуватість.
Що ми можемо зробити, щоб запобігти цьому?
Збалансоване, різноманітне харчування та сильна імунна система можуть дуже допомогти проти розвитку захворювань щитовидної залози. Дуже важливо - адже йод необхідний для нормального функціонування щитовидної залози, для вироблення гормонів - контролювати споживання потрібної кількості йоду. Природними джерелами йоду є морська риба, морепродукти, морепродукти та йодована сіль. Деякі овочі зменшують засвоєння йоду в нашому організмі: хрін, капуста, цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста, ріпа, тому варто їсти ці овочі одночасно з їжею, споживаною як джерело йоду.
Добова потреба йоду у дорослих становить 150 мікрограмів, що збільшується від 180 до 200 мікрограмів під час вагітності та лактації.
Крім йоду, важливо також звертати увагу на правильне надходження селену. Найкращими природними джерелами селену є олійні, морська риба та морепродукти.
Зверніть увагу на ознаки у вашому тілі, оскільки більш загальні симптоми можуть бути спричинені більш серйозними захворюваннями.!