Виконуйте ці дії протягом тижнів і детоксикуйте свій організм, пройдіть тест!
Усі зміни, негативні чи позитивні, відбуваються через накопичення певних звичок та дій, які ви часто виконуєте, і нічого не відбувається за одну ніч. Дуже легко обдурити вас продуктами, які продають вам дивовижні та швидкі зміни, але якщо ви дійсно хочете, щоб ваше тіло повністю детоксикувалось, найкраще витратити час, вносячи корективи у свій розпорядок дня та харчові звички, щоб ретельно очистити.
Наше тіло - диво і саме по собі усуває те, що йому не потрібно, найкращий спосіб зробити "детокс" є опорними органами такі як печінка, нирки, легені та особливо наша травна система, щоб вони працювали найкращим чином.
Ось кілька порад щодо детоксикації за 5 кроків:
1. Пийте достатньо води
60% нашого тіла - це вода, і одна з його функцій - транспортувати поживні речовини до клітин, а також виводити з них те, що не потрібно разом із нирками.
Скільки води слід пити?
Приблизна витрата води становить 1 літр на кожні 25 кг. вага у чоловіків та 20 кг у жінок.
2. Їжте їжу з клітковиною
Такі продукти, як овес, селера, нопалес, мангольд, шпинат, хайот та портулак зроблять ваше травлення більш ефективним завдяки вмісту клітковини, а деякі також мають протизапальні та антиоксидантні властивості.
3. Зверніть увагу на те, що ви їсте
Деякі продукти, такі як брокколі, цвітна капуста, салат, капуста, гарбуз, солодка картопля, горох, квасоля, буряк, деякі молочні продукти та горіхи, можуть дратувати багатьох людей, проаналізуйте, чи часто ви їсте будь-який з них, оскільки вони, можливо, сприяють вашим відчуттям запалений.
Імбир, куркума, кайенський перець та кокосова вода допомагають запобігти запаленню шлунку, крім іншого, імбирний лимонний або куркумовий чай з корицею може бути чудовим варіантом після їжі.
5. Включіть у свій раціон пробіотики
Пробіотики - це корисні мікроорганізми, які допомагають роботі кишечника та краще засвоюють поживні речовини. Такі продукти, як кефір, кімчі та комбуча, містять такі типи мікроорганізмів, їх також можна знайти в таблетках як харчову добавку.
На добрі справи завжди потрібен час, Буде марно дотримуватися суворої дієти або пити протягом певного періоду часу, якщо врешті-решт ви збираєтеся їсти звичне. Ідея полягає в тому, щоб знати, як слухати своє тіло, визначити, що для нього добре, а що ні, тимчасове усунення цих речей змусить вас справді відчути зміни.
Пам'ятайте також, що не все є забороною. Різноманітна дієта, яка дійсно живить вас, завжди змусить вас почувати себе краще.