І сьогодні ми розповімо вам декілька, щоб ви могли насолоджуватися неймовірно смачним гамбургером, але також дуже здоровим і легким.
- 45 г текстурованої сої (тут ми вам розповімо що таке текстурована соя)
- 80 г цільнозернового борошна
- 125 мл води
- 2 столові ложки соєвого соусу
- часник і цибульний порошок
- чорний перець і сіль
- Змішайте всі інгредієнти, згадані вище, в мисці. У вас повинна вийти однорідна паста, схожа на традиційний фарш.
- Візьміть кухонне кільце і харчову плівку. Помістіть плівку на кільце і залийте над нею частину попередньої суміші. Повільно, за допомогою пальців, розімніть суміш і наповніть внутрішню частину кільця. Зніміть кільце і накрийте гамбург рештою плівки. Вони будуть такими, що:
З цими інгредієнтами ми отримуємо гамбургер менше 300 калорій. Ідеально підходить для повноцінної вечері або навіть для супер легкої їжі (це для дівчаток, для хлопчиків ми говоримо про подвійну кількість).
Якщо порівняти вже приготовлений гамбургер з фаршем з цим щойно виготовленим, ми зрозуміємо кілька речей:
- Дієта ALEA - Ваш дієтолог в Інтернеті та в Саламанці Домашній нарізаний хліб
- Дієта ALEA - Ваш дієтолог в Інтернеті та в Саламанці, Хеладо, хеладіто,; що з усіх найкраще
- Дієта ALEA - Ваш дієтолог в Інтернеті та в сочевичному каррі із саламанки
- Дієта ALEA - ваш дієтолог в Інтернеті та в Саламанці у вересні 2020 року
- Дієта ALEA - ваш дієтолог в Інтернеті та в Саламанці, вересень 2013 року