Я Естер Надь, 26 років, журналіст. Я почав змінювати спосіб життя рік тому з метою схуднення. Тоді моя історія набула зовсім іншого обороту.

шукає

Тому що на основі ідеї мого тренера, Сандора Фреймана Я почав вести блоги. Моя перша зміна дієти тривала 14 тижнів. Мої читачі могли стежити за моєю історією, моєю великою втратою ваги та тим, як моє життя змінювалося тиждень за тижнем.

Рік тому я був зовсім іншим. Не тільки зовні. Я був нещасним, бракував впевненості в собі, істеричним, нетерплячим і страшенно негативним. Після своїх 14 тижнів дієт я зрозумів, наскільки я насправді сильний. І що якщо я справді хочу і буду наполегливим, я можу досягти чого завгодно.

А тепер, через рік, я бачу себе на плакатах по черзі. А на моліносах, флаєрах, газетах, телевізорі. І я спонукаю інших піти цим шляхом для себе. Тому що я вже знаю, що вони отримають набагато більше, ніж красивіше тіло.

Однак цей блог більше не буде про мене, я просто буду рупором. Мені дали почесне завдання бути Клуб стилю життя напишіть блогеру Tatabánya історії. Хто не хто інший, як Takéka-Ács Réka.

Река, 37-річна мати двох маленьких хлопчиків, займається адміністративною роботою. Його супровідний лист дуже зворушливий, за зайвими кілограмами, які він накопичив, криються сімейні трагедії. Раніше у нього не було проблем із вагою, і насправді, у нього досить круте спортивне минуле. Він був футбольним арбітром протягом 12 років, членом ФІФА, і їздив по всій Європі. І це не могло бути більше 60 фунтів.

Зараз, з іншого боку, він важить понад 60 фунтів і страшенно постраждав. І зауваження, які ти завдаєш болю, навмисне чи ненавмисне, теж не підкидають твоїй впевненості в собі.

“Цього тижня для я з’явилася суть: моя старша дитина запитала, чому у вас такий великий живіт, як тато Гюрі? В одному з магазинів, де їх не бачили 1,5 року, вони запитали: чи приходить третя дитина? Мій чоловік також зауважив, що: було б непогано, якби ви могли щось розпочати з себе. А моя молодша дитина сьогодні сказала: какай волосся! Я пройшов вулицею, і 3 моїх знайомих плавно пройшли повз мене. Мої друзі мене не впізнають! Зрештою, ми можемо поглянути на позитивну сторону +30 кг: я став невидимим. Але я не був таким! Я нещасна ".
- Ну, там я говорив. Я знаю, наскільки це непомітно. І з тих пір я ще більше знаю, наскільки я фільтрую, оскільки не був. І я щаслива.

І Река теж буде щаслива.

Ми працюємо з білковою дієтою в 12-тижневій програмі клубу життя. Я до дієти дитини Я дзвоню. Підсумок: Река підраховує, скільки грамів білка і скільки грамів вуглеводів вона може з’їсти, виходячи зі своєї ваги. Ви отримали список інгредієнтів, з яких можете готувати.

Це все одно не надто довго. Він складається переважно з нежирного м’яса, морської риби, зелених овочів, яєчних білків, складних вуглеводів, нежирного сиру та білкового порошку. Тож спочатку треба з’ясувати, що ти хочеш їсти. Обчисліть, з якого інгредієнта скільки ви можете з’їсти. Готуйте, коробкуйте та їжте кожні три години, де б ви не знаходились. Ну, тому я називаю її дитячою дієтою.

Река провела досить багато часу на кухні протягом першого тижня. Я цим не захоплююсь. Спочатку я теж там був проклятий. Але я повинен сказати чесно, це вийшло так добре, що я завжди зголоднію, коли він завантажує фотографії своєї їжі. Вам потрібно вибрати три галони води на день, щоб пришвидшити ваш метаболізм, але це не складно для нього. Река жорстка.

Також на тренувальних заняттях. Це пояснюється тим, що три тренування з обтяженнями на тиждень, які вам доведеться відкласти на додаток до дієти. Кріштіан Бодіс - його тренер Фільтр для Аннамара. На той час мені було важко пережити свої перші тижневі тренування, але Река плавно сприймала перешкоди. Насправді йому це сподобалось. Тоді другий тиждень був уже не таким гладким.

Река теж не здається (і Кріштіан теж не залишає цього собі)

Сім'я повинна готувати. Я також готував або запікав для когось іншого на дієті, і це було бісово погано. І мені це потрібно було лише іноді. Але мені довелося гарчати над сирними сирниками та смаженим м’ясом. Ну, Река щодня готує по дві. Минулого тижня він також спек пиріг для свого маленького хлопчика. Це вже хардкорний рівень. Він також відштовхує свої аеробні тренування на світанку і встигає на гантелі між 20:30 та 22:00.

Бокс є важливою, але водночас важливою частиною зміни способу життя

Але справа працює, за перший тиждень він схуд на 2,4 фунта. Це виглядає важко? Це також. Важко? Так. Але Река теж жорстка. І він не шукає виправдань.

За 3 місяці попереду ви познайомитесь із досвідом, історією, пригодами в тренажерному залі та боротьбою Реки Такач-Акса та Аннамарії Шер (бо це буде непросто), але я вірю, ми сподіваємось, що наша історія мотивуватиме вас як добре.