дієта

Сьогодні цей метод дуже частої дієти, яка називається «Маленьке дерево», складається з п’яти етапів. Один крок - це день, коли дають певні продукти. У цей період ви дійсно викидаєте £ 6.

Дієтичне меню "Лесенка"

Перший день. Очищення організму.

На цьому етапі відбувається очищення шлунка, яке готує організм до подальшого процесу схуднення. Міру потрібно споживати лише:

  • кілограм яблук;
  • 6 активоване вугілля;
  • На 1,5 літра води.

Активоване вугілля знищує шлаки, токсини та небезпечні радикали. Клітковина, пектин та органічні кислоти, що містяться у складі яблук, покращують стан та роботу кишечника, чудово розщеплюючи жир. Вода виводить з організму затримані травні відходи.

Другий день. Одужання.

Після такого ефективного очищення слід провести відновлення мікрофлори кишечника. Ось такі продукти, які спрямовані на другі кроки чудодійного тіла «Лесенка», допомагають нам:

  • нежирний сир - 600 г;
  • 1% кефір - 1 літр;
  • вода негазована - 1,5 літра.

Кисломолочні продукти є чудовими помічниками у відновленні мікрофлори шлунка, збільшуючи кількість бактерій, необхідних для нормальної роботи кишечника.

Третій день. Енергія.

На цьому етапі схуднення ми заряджаємо енергією, джерелом якої є фруктоза та глюкоза. Можна їсти цілий день:

  • мед - 2 ст.
  • родзинки - 300 г;
  • компост з ваших улюблених сухофруктів - 2 літри.

Печінка, серце та суглоби отримують необхідні мікроелементи, речовини та антиоксиданти, які дуже багаті сухофруктами, медом та родзинками, а мозок насичується чистою глюкозою, тому ви відчуваєте силу та активність.

Чотири дні. Будівництво.

Білок є необхідним будівельним елементом всіх м'язів, тому четвертий крок - це вживання продуктів, багатих цією речовиною:

  • курка відварна або на пару - 500 г;
  • вода негазована - 1,5 літра.

Дієтична птиця може швидко засвоїти організм, без затримки жиру та легкозасвоюваного білка, щоб «побудувати» наші м’язи.

П’ятий день. Спалювання жиру.

Останній день покрокової дієти «Лесенка». Тіло насичене клітковинами, що покращує роботу шлунка і спалювання жирів. Протягом дня розподіляйте рівномірно такі продукти, багаті речовиною:

  • вівсянка - 200 г;
  • свіжі овочі - 500 г;
  • Свіжі фрукти - 500 г;
  • вода негазована - 1,5 літра.
Переваги та шкідливий вплив дієти «Лесенка»

Ця програма для схуднення є цілком плюсом. Ось деякі з них:

Спосіб використання цієї техніки абсолютно безкоштовний. Ви можете їсти в зручний час, який не заважає вашому розпорядку дня. Дієта дієти досить різноманітна, що включає найважливіші мікроелементи, вітаміни, вуглеводи, всілякі білки.

Меню включає волокнисту та волокнисту їжу. Ці речовини відновлюють роботу кишечника і нормалізують перистальтику.

Дієта «Лесенка» повинна їсти багато глюкози з їжею протягом усіх 5 днів. Це означає, що організм насититься енергією, а процес схуднення пройде легко і непомітно, не викликаючи роздратування і стресу, як при інших дієтах.

Однак пам’ятайте, що цей метод схуднення категорично протипоказаний у майбутньому матерям, які страждають жінками, які годують груддю, та важкими захворюваннями серця, шлунку, печінки та нирок.